你一定听说过“进攻是最好的防御”这句格言。这可能是对的，但除此之外，一个坚如磐石的防御是每个拳击手必须的。在拳击的许多防御风格和动作中，有一种非常独特的是肩膀滚．
虽然用高防守阻挡可能是最容易学会的，你仍然可以通过手套从打击中获得冲击。滚肩是一种技术，通过使用领先的肩膀来转移来的拳头和反手阻挡和格挡来避免这种情况．虽然一开始这似乎很容易，但这是一个相当高级的技术，需要很好的理解，敏锐的反应和大量的练习。
继续往下读，了解为什么和如何在拳击中使用滚肩，并看到一些例子，伟大的战士使用它在最高水平上取得了显著的成功。
拳击中什么是滚肩?
滚肩是一种防守动作，用肩膀来转移来袭的拳头．把下巴收在肩后，可以安全地保护头部最脆弱的部分。与此同时，后手紧紧地粘在头部上，随时准备阻挡或格挡来自对面的任何进攻。
带头的手臂通常握在身体的中部，以保护身体免受所有的射击，以一个类似于握盾牌的姿势。肩膀“滚动”是通过旋转身体远离击球，从而使击球偏转来完成的。但这种技术不仅仅是单一的滚动，而是利用上半身的细微动作，用前肩偏转，用后手挡格和挡格，可以有效地否定整个组合，而不需要太多的努力。
虽然滚肩主要是一种防御动作，但它也可以作为破坏性反击的一个很好的铺垫．用于滚动出拳的旋转机制完美地负载了保护头部的后手，以发射快速的直拳或上勾拳。
滚肩可以用什么姿势d与?
为了最大限度地发挥滚肩的效果，你应该总是使用一个更锋利的侧身姿势。这样一来，对手的目标区域就会非常小，而在这个区域之上，则是由降低的先导手保护的。这种防御也被称为“费城壳”，如果使用正确，它无疑是拳击中最坚不可摧的防御之一。毫不奇怪，防守拳击的绝对大师弗洛伊德·梅威瑟(Floyd Mayweather)大量依赖费城的炮弹作为他的主要后卫。
当两名拳手处于开放姿势时，即一个是正统的，另一个是左撇子时，就会发现肩膀滚动的一个大缺点。该技术的主要目的是利用肩膀来防御对手强有力的后方攻击。在一个开放的姿势，情况变成相反的，交叉来自一个尴尬的角度。
对付“壳”左爪交叉拳的最佳防御方法是低头、转身或简单地后退(只是不要太频繁地以直线后退)。请参见下面的例子:
闪避
搬回
使用滚肩的原因
能量有效的-滚肩几乎只使用上半身的动作，这使得它比其他躲避动作更有效，比如在镜头下滚动和使用复杂的步法。除此之外，它比阻塞更有效。用你的手来阻挡有力的射击将不可避免地使一些冲击通过你的手直接到达大脑。是的，这比落地更好，但偏转和格挡可以避免所有的冲击，应该始终优先考虑。
的反击-你的每一个传中都给对手留下反击的机会。从滚的旋转负荷你自己的后手爆炸快速直或上勾拳。
它实际上很容易执行-这听起来可能不太合理，但实际上一旦你掌握了正确的时间和技术，肩膀就会自然而然地滚动。用手格挡需要非常严格的时机，即使错过一个节拍也会导致严重的后果。肩膀稍微向后倾斜的格挡实际上更容易执行。此外，一手“盾”几乎自动阻挡身体射击。
使用肩膀滚动的技巧
每次使用philadelphia shell时都需要勾选几个勾框。滚肩依赖于节奏，即使你不喜欢把它作为主要的防守战术，这也是一项很值得训练的技能。在拳击运动中，避开攻击是一项非常宝贵的技能，因为它可以显著减少击打的冲击力，即使击打落地。卡内洛就是一个典型的例子，经常可以看到他被对方一拳后把头转开。下面是一些建议:
- 下巴一定要收起来
- 不要看不见对手
- 永远不要让右手离开你的脸
- 不要只停留在守势。经常利用成功的滚转进行反击
- 跟着对手的节奏转动你的肩膀。你会对你的成功率感到惊讶的。
这是梅威瑟使用肩膀滚动和反击到完美的例子，对比肖恩·莫斯利下面
伟大的战士使用肩膀滚动
纵观拳击悠久的历史，许多拳手都成功地使用了翻肩动作。
弗洛伊德梅威瑟小
我首先想到的显然是弗洛伊德·梅威瑟。他以惊人的50比0的职业数据巩固了自己在历史上的地位，这是建立在他在费城的投球基础上的。
詹姆斯•托尼
最近，另一名严重依赖肩膀滚动的拳手是詹姆斯·托尼。“熄灯”是一个反击性的天才，他的许多最好的作品都来自于我们正在讨论的立场。
Nicolino Locche
如果你想追溯更久远的时间，欣赏另一个拳击时代的黑白电影，阿根廷传奇人物、名人堂成员尼科利诺·洛奇将为你提供绝佳的娱乐。这是由于整体的防御技能，这使得一个最难击中的战士。
杰伦埃尼斯
如果你想观察一名使用费城外壳的现役拳击手，你应该看看费城拳击手杰伦·恩尼斯。他是费城贝壳肩卷诞生的地方。恩尼斯是一名两种姿势都能打拳击的拳击手，他有非常灵活的防守和反击能力。这是真正令人印象深刻!
转肩只是拳击这项非常深刻和多样的运动的一个方面。像这样的动作和技巧的使用是将拳击提升到普通争吵之上的原因。如果你自己也喜欢拳击，研究伟大的拳手，使用上面的建议，做一些实验，你可能会用一个新的拳击工具让对手惊讶。
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