Udemy有一些最好的在线健身和健康课程，你可以在线报名!你不仅可以在学习完这些课程后获得资格证书，表明你正式学习了或参与了该技能集。
Udemy是什么?
Udemy是一个在线学习和教学市场，拥有超过10万门课程和2400万名学生。在那里，你可以从学习摄影、市场营销、营养、健身教练中学习到一大堆主题——他们对每个人都有帮助!
Udemy的另一个亮点是，你可以在上完这些课程后获得认证资格，表明你正式学习了或参加了特定的技能集。
Udemy提供的另一个很棒的功能是30天内退款保证如果你对这门课不满意。
为什么选择在线课程?
对于一些人来说，上网络课程可能很难理解，但你可以从网上课程中获得以下好处:
- 为您提供在自己的时间内处理这些问题的灵活性和环境
- 能否在你个人发展的过程中帮助建立纪律
- 给你很多机会去学习你从未想过你能做到的话题、方法或技巧
- 会比在教育机构上学便宜很多吗
Udemy健身和健康课程
Udemy的课程是一大堆很棒的健身和健康相关的课程你可以考虑参加。为了帮助你，我整理了这个平台上最受欢迎和最好的10个，让你看看。
1.成为超人:自然安全地提高睾丸激素
的成为一个超人是一个全合一的课程，将教你如何hack你的饮食，锻炼，并给你的习惯安全提高你的睾丸激素-动力，健身，健康，和幸福的超级药物!
本课程旨在为18岁的男性和女性寻求自然和安全提高你的睾丸激素。
以下是你将学到的:
- 了解内分泌健康的基本知识，以及不同因素如何影响内分泌健康
- 改变饮食、锻炼和日常习惯可以显著提高睾酮水平
- 自然和安全地提高动力，情绪，力量，身体健康，更多地利用自己的身体
以下是你将得到的:
- 3小时点播视频
- 1篇文章
- 完整的一生访问
- 在手机和电视上访问
- 完成证书
了解更多关于成为一个超人的程序Udemy这里．
2.基于科学的体重锻炼:不用健身房就能锻炼肌肉
在这个在线课程中，您将学习简单的方法来增加肌肉和减脂使用体重锻炼，体重健身所有与家庭锻炼。
“不去健身房就能练出肌肉”计划是为那些正在寻找传统健身房之外的替代方式的人设计的。体重锻炼是很好的选择。你需要只有你自己的身体你可以选择自己的健身地点，想什么时候训练就什么时候训练。
以下是你将学到的:
- 如何通过体重锻炼增肌减脂
- 学习建立一个伟大的体格和成功的节食背后的科学
- 制定明智的健身目标
以下是你将得到的:
- 2小时点播视频
- 4篇文章
- 13下载资源
- 完整的一生访问
- 在手机和电视上访问
- 完成证书
了解更多关于“不去健身房锻炼肌肉”项目Udemy这里．
3.学习最基本的举重练习
你是否一直想学习如何正确地举重?本课程将毫无疑问地给你基本的举重技术，让你最终在健身房感到自信。
本课程包括基础练习的视频演示，以及PDF格式的书，其中包含超过100种锻炼方式，您可以学习将您的训练提高到下一个水平。此外，您还可以从Udemy教练那里获得一对一的支持和指导。你有什么需要可以直接通过这个平台告诉他。
以下是你将学到的:
- 最重要的举重训练
- 如何用正确的姿势进行正确的练习
- 旨在帮助你增加肌肉和燃烧脂肪的锻炼
- 针对身体各个部位的基础锻炼
- 如何用正确的姿势避免受伤
以下是你将得到的:
- 2小时点播视频
- 3篇文章
- 9可下载资源
- 完整的一生访问
- 在手机和电视上访问
- 完成证书
了解更多关于“举重基础”的节目Udemy这里。
4.普拉提:垫子普拉提序列初级到高级
本课程将教你从完全初学者到高级的经典席普拉提序列。你将从学习基础(中立的位置，正确的呼吸，核心肌肉的位置和如何使用它们)开始，并通过简短的课程为你的动作做准备。在很短的时间内，你会感受到普拉提提供的难以置信的好处。
以下是你将学到的:
- 普拉提的基本基础:中立的位置，胸部呼吸和理想的姿势对齐
- 如何和什么时候呼吸和正确的对齐为每一个运动正确
- 普拉提的原则以及如何将它们应用到练习中，使每项练习更有效和安全
- 适合初学者、中级和高级水平的练习:如何修改和进步
- 完整的经典普拉提垫序列为每一级
- 历史，益处和基础解剖和生理，以增进了解
以下是你将得到的:
- 11.5小时点播视频
- 1篇文章
- 2可下载资源
- 完整的一生访问
- 在手机和电视上访问
- 完成证书
了解更多关于这个普拉提计划Udemy这里。
5.Kettlebell培训溢价
在这个壶铃课程的信息将教你最重要的壶铃基础，奠定坚实的基础，成长为一个专业人士。你将学习如何热身，拉伸，用壶铃锻炼，冷却，以及如何用壶铃安全训练
只要记住你需要给自己至少一个壶铃-检查选项在亚马逊．
以下是你将学到的:
- 用壶铃安全有效地训练
- 壶铃训练的基本和重要练习
- 保持安全，避免受伤
- 从初学者到中级壶铃爱好者的进步
- 如何用壶铃健身
- 如何以良好的形式和技术进行训练
- 如何变得强壮，增加肌肉
- 如何变得更灵活
你会得到什么:
- 5小时点播视频
- 31日文章
- 24下载资源
- 1实践测试
- 完整的一生访问
- 在手机和电视上访问
- 完成证书
欲知更多有关“壶铃训练”计划详情，请浏览Udemy这里
6.基于科学的锻炼:增肌、减脂、健康
正在寻找一个基于实际科学的锻炼和饮食计划，并被证明能得到你的结果?
本课程是为想增肌减脂的人制定的科学健身计划。但它不仅仅是教你一些运动和锻炼技巧。在这门课上，你们会学到科学背后的建设肌肉和成功的节食，完美的初学者锻炼计划，并将向你展示如何设置清晰和明确的健身目标，使你保持动力。
以下是你将学到的:
- 用最有效的运动增肌减脂
- 学习建立一个伟大的体格和成功的节食背后的科学
- 如何通过节食来增肌减脂
- 初学者最好的补品
- 练出六块腹肌最简单的方法
- 肌肉长期增长的秘密
以下是你将得到的:
- 2.5小时点播视频
- 3篇文章
- 12下载资源
- 完整的一生访问
- 在手机和电视上访问
- 完成证书
欲知更多有关“科学健身”的资讯，请浏览Udemy这里。
7.国际认可的健身文凭证书
这是Udemy上最受欢迎的课程之一，一旦你完成了课程，你还可以获得国际认可的健身CPD文凭。
如果你想成为一名私人教练，在线健身教练或教练-这是你可以考虑的最好的课程之一。
以下是你将学到的:
- 这门文凭课程将使你成为设计自己的锻炼程序的硕士
- 根据你的锻炼目标，你将了解和学习:
- 如何制定自己的每周健身计划
- 你每周应该锻炼多少小时
- 你一周应该锻炼几次
- 了解肌肉群的基本解剖结构，关键的急性训练变量等
- 对不同的锻炼方法，每个肌肉群的最佳锻炼方法有坚实的了解吗
- 能够帮助您的客户进步，无论他们在什么培训水平上:初级，中级或高级!
以下是你将得到的:
- 8小时点播视频
- 41岁的文章
- 40下载资源
- 2实践测试
- 完整的一生访问
- 在手机和电视上访问
- 完成证书
了解更多有关CPD认证课程的信息Udemy这里
8.拳击大师班-拳击基础
我的拳击大师班课程是网上学习拳击最快最简单的方法之一。在这里，你将从34年真正的拳击经验中受益，不用离开舒适的家。
该课程是由前世界拳击冠军科尼利厄斯·卡尔创建的。他将教你在这个易于遵循的拳击基础课程你需要知道的一切。如果你想在拳击场上占得上风，这是一个理想的开始方式。
以下是你将学到的:
- 学习识别和使用超过10种不同的拳击拳。
- 自信地站在你的拳击姿势和使用你的保护。
- 使用格挡、格挡和滑倒来避免攻击。
- 练习拳击训练和真正的格斗技巧和组合。
- 学习所有的拳击基础知识，加上一些中级水平的拳击技巧和练习。
- 更多的技巧和技巧
以下是你将得到的:
- 3.5小时点播视频
- 完整的一生访问
- 在手机和电视上访问
- 完成证书
欲知更多有关“拳击大师班”节目详情，请浏览Udemy这里．
9.耐力和力量运动员的运动营养
如果你想让你的表现最大化，了解营养时间安排如何在运动前后，运动中和运动后合理进食和补充能量提高你的能量水平。
在本课程中，他们将解决所有这些问题，并更多地帮助您了解如何在训练中正确地补充能量，一直到运动前后。
本课程将教会您如何增加您的营养知识，提高您的能量水平和最大化的表现，同时对您的健康和幸福有更多的了解。
本课程专为健身专业人士、运动员和非运动员而设，重点关注宏量营养素、微量营养素、水合作用、补充、能量系统、营养定时、制定营养计划和为比赛补充能量。
以下是你将学到的:
- 描述大量营养素，它们的功能和建议。
- 确定并应用适当的补水策略。
- 了解营养建议以优化健康。
- 确定营养素的种类并描述其主要能量功能。
- 了解基本的补充膳食类型和建议。
- 描述身体的能量系统。
- 解释基本能量消耗并计算每日总能量需求。
- 描述测量身体成分的方法。
- 解释升糖指数，识别高升糖食物和低升糖食物。
- 在活动前、活动中和活动后使用营养策略。
- 应用最佳的营养时间安排方法。
以下是你将得到的:
- 2.5小时点播视频
- 2篇文章
- 8下载资源
- 完整的一生访问
- 在手机和电视上访问
- 完成证书
欲知更多有关“运动营养”节目详情，请浏览Udemy这里．
10.14天瑜伽排毒和赋权课程
你想在家里尝试瑜伽吗?这门在线瑜伽课是专门为你设计的14天的例程你可以在你的一生中遵循它来减肥，保持你的身体远离毒素和额外的体重。
她开创性的教学方法向你展示了瑜伽是如何有效的，同时让你放松、热情和娱乐。只要按照她的指导，一次走一步，坚持14天。做完这些之后，你会感到精神焕发、朝气蓬勃，并准备好重新开始!
以下是你将得到的:
- 14章(每天1章)介绍瑜伽的基本原理。
- 6小时的瑜伽视频动作和序列
- 12种排毒奶昔食谱来补充赛迪的瑜伽练习
- 20个减肥秘诀，帮助你保持身材(Sadie自己就按照这个方法瘦了40磅)
以下是你将学到的:
- 17.5小时的点播视频
- 16下载资源
- 完整的一生访问
- 在手机和电视上访问
- 完成证书
在上面了解更多关于“14天瑜伽排毒”的信息Udemy这里．
请务必在下面的评论中告诉我们是哪一个Udemy课程你有兴趣从事。
如果你不喜欢这些节目，为什么不试试其他的呢这里是健身计划综述或者下面的一些热门文章:
或者为什么不看看更多的拳击训练建议访问链接在这里．
感谢你的阅读!
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