力量和训练是拳击中真正禁忌的话题，尤其是对于老派教练和拳击手来说，他们不同意力量和训练教练在拳击和格斗运动中变得越来越明显和相关的新科学方法。然而，对于一个拳击手，甚至是一个教练，希望了解力量和条件，你需要看看没有比菲尔达鲁更远重量级拳手计划．
菲尔的计划是独一无二的，它会让你的力量和体能提升到一个新的水平，让你为战斗做准备。即使你是一名教练，这也是非常值得一看的项目，这样你就可以用这些出色的练习来训练你的战士，以提高他们的整体表现。
传统的拳击训练已经改变了，你不想在对手变得更强更快的时候落后。
让我们开始吧…
菲尔·达鲁是谁?
首先，我认为重要的是我们要确定菲尔·达鲁是谁以及谁创建了这个程序。菲尔主要是一名综合格斗教练，但他训练过多个拳击和综合格斗冠军，包括达斯汀·普瓦里耶，沙利文·巴雷拉，莫林·谢伊。他还被选为年度MMA教练，是美国顶级团队的力量和训练负责人。
教练菲尔达鲁已经制作和优化了许多竞技体育运动员和教练的表现方案，包括重量级拳手拳击计划，MMA战斗准备计划或综合格斗防弹衣．
你也可以看看菲尔的餐厅Instagram获取更多培训提示和建议。
下面是菲尔在节目中的精彩片段，让你知道菲尔会为你提供什么。
力量和训练对拳击有益吗?
大多数拳击手和格斗运动员，通常不知道关于力量和训练的第一件事，也许这就是为什么你读到这篇文章的原因。
许多拳击手(包括我自己)训练过度，或者不理解高水平训练背后的科学原理，最终导致你每天训练不当……
这当然会导致很多问题，不仅是在表演上，而且由于无法恢复和处理无法愈合的慢性损伤，也开始出现健康问题。
因此，过度训练会导致神经系统的故障，这意味着你无法恢复或发挥你身体的全部能力。
正如你所想象的，你的反应速度和时机必须恰到好处。没有任何犹豫的余地。当你有拳头朝你飞来时，你需要让你的系统处于最佳状态，特别是如果你想用有力的击球来反击对手的出拳。
菲尔训练了许多世界级的拳击手，包括莫林·谢伊(下图)。她是前WBA, WBO, IBF世界冠军，有超过25场职业比赛，在世界排名前十已经有十年了……以下是她对使用菲尔的世界级拳击计划的看法:
“菲尔·达鲁是我训练和恢复的巨大财富。防止受伤，了解如何以更大的力量和速度出拳。
菲尔的教育和小细节给了我正确运用动作和练习的能力，不仅是身体上的，还有精神上的。我成功和取胜的能力是巨大的。”
——前世界冠军莫林·谢伊
你看，大多数人认为为了提高他们的身体，他们需要努力举重，尽他们所能地冲刺，你真正需要的是一个专门为拳击手设计的计划，由训练冠军拳击手的人设计，当你进入菲尔的项目时，你就会得到这个计划。
我们谈论的是大多数职业拳手和教练甚至不知道使用的方法，因为他们新，
下面我将分解你可以在菲尔·达鲁的“8周拳击训练计划”中找到的东西
你能从这个项目中得到什么?
1.顶级拳击手使用的专业设计程序
2.拳击专项练习
3.复合练习
4.涵盖您的所有条件要求
5.核心稳定性和纠正性练习
前往www.heavyhitterboxing.com以获得更多关于8周计划每个阶段所涉及的细节。
这并不适合每个人，我正在非常严肃的当我说这些的时候。
如果你还坚持传统的训练方式。
如果你认为你比一个最好的拳击和MMA的顶级力量和训练教练更了解，
或者，如果你是一个懒惰的、想成为运动员的人，喜欢买节目却不打算真正去做，请不要浪费你的时间。
然而,如果你已经准备好全面进入一个世界级的拳击项目，并将你的力量和耐力提高到你从未经历过的水平，你就有一个永远渴望变得更好，甚至成为最好的．
投资菲尔的拳击特定力量和训练计划，成为最好的你!
这也是最好的时间访问菲尔的程序，因为他目前提供20%在有限的时间内。
前往www.heavyhitterboxing.com来了解更多关于今天的节目。
如果这个程序不挑你的喜欢，为什么不看看其他的健身计划回顾．
或查看更多拳击训练建议，请访问链接在这里．
感谢阅读!
14个关于“最好的力量和调理方案为拳击手”
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这是一篇很棒的文章，我不得不说我不是拳击迷，但显然你是，你对菲尔是谁以及他的训练如何帮助拳击手的描述和定义，在我看来，没有什么是没有的
你在一篇写得很好的文章中很好地介绍了正反两面。
谢谢你，戴夫，很高兴你认为这是有用的文章。
J
感谢你的这篇精彩而有见地的文章!
我自己不是拳击手，但是，信不信由你，我的一个朋友已经把它作为一种锻炼计划，她也很厉害!
实际上我不确定她的最终目标是什么，但我想她会喜欢这篇文章的。我不知道她的教练对这个禁忌话题持什么态度，但我还是会告诉她，让她自己做决定。
菲尔的简历令人印象深刻。如果蒂芙尼喜欢这个节目，我可能会买给她作为礼物。
再次感谢,
斯科特
我一直在找一个这样的项目来锻炼身体。我有一个平台期，一直无法过去，但我认为你是对的，这可能会有极大的帮助。有时候，老狗学不了新把戏是对的，我需要尝试一些不同的东西来前进!谢谢你的评论，我现在就要报名了!
谢谢特拉维斯，希望这个程序可以帮助你的需求，让你回到良好的状态。
J
我喜欢这种培训项目。它们真的会对你的整个身体产生各种影响。我从来没有尝试过Phil Daru的这个特别的力量和训练计划，但它看起来确实是一个我有兴趣尝试的计划。我以前试用过Tapout xt、p90x和rush fit等程序。我只能想象这个程序有点类似，将更有可能给你很好的结果。谢谢你对这次锻炼的关注，这绝对是我要尝试的。
嗨，亚历山德拉，如果你想把拳击和战斗机制融入你的力量和条件，这是最好的计划之一!希望你喜欢，如果你决定去做!
谢谢,
J
嘿
你认为为什么在那些喜欢老派的训练方法和那些选择结合更科学的方法的人之间会有这样的分歧?
我跟踪了几位业内人士，似乎没有两位专家同意这一观点，有些人认为过度训练是有益的，这让人困惑。
嗨，T.K.你说对了，这真的很让人困惑!我认为，如果你觉得它有助于改变现状，而且适合你，人们就应该去做。我也认为你的拳击训练应该优先考虑，但在今天这个运动成绩的时代，如果你在训练的同时没有做一些力量和调节，你就会被甩在后面。
J
你好杰米
虽然我不是拳击手，但我很喜欢健身。我知道正确锻炼的重要性，这样你不仅更强壮、更敏捷，而且还能提高耐力。任何能让你胜过对手的训练计划，都必须认真考虑。我觉得菲尔设计的训练计划看起来很周到，涵盖了拳击手们所追求的每一个方面。你可能无法教会老狗新把戏，但年轻一代仍可能成功。
你认为菲尔的技术可以适用于非战斗项目吗?
谢谢
安东尼奥
你好,安东尼奥,
是的，我确实相信这是事实，但他的很多训练方法都是通过他的项目帮助那些格斗运动中的人变得更强、更快。这并不是说如果你不练习格斗运动就会有帮助。希望这能有所帮助!
谢谢,
J
我想知道为什么我遇到这么多人建议菲尔·达鲁的重量级拳击计划。我还没有尝试过，但我会确保在2020年尝试，因为我目前忙于工作，我相信，因为这个网站背后有这么伟大的名字，比如莫林·谢伊，它真的值得。显然，从这篇大开眼界的文章来看，这个节目提供了很多东西，我希望它能在我的时间和速度方面有所帮助。
你好杰米,
很棒的文章，我真的很喜欢阅读!
我儿子想学拳击，事实上，他两周前加入了一个俱乐部，他非常喜欢拳击。好兆头:)我对这个重量级拳击项目印象深刻。我想知道初学者是否可以开始这个项目?还是先了解基本知识更好?我儿子17岁了，这对他来说是不是很沉重?
抱歉问了这么多问题，但被拯救总比后悔强。
感谢你的精彩帖子!
你好,丹妮娜,
谢谢你的评论!如果我是诚实的，我会建议你的儿子先专注于拳击基础。这个项目主要是为中级或高级拳击手寻求提高他们的力量和条件。我建议你去看看Expert Boxing这是一个非常适合初学者的项目．
再次感谢，希望这有助于。
J