纯素食的拳击手

随着纯素食主义的兴起，世界上一些顶级职业拳击手开始考虑或采用这种饮食是很自然的。

但是为什么拳击运动员要吃纯素饮食呢?这种饮食有很多好处，这可能是一些拳击手开始接受它的原因。

为了澄清纯素饮食，这里是如何素食主义者协会定义:

这是一种以植物为基础的饮食，避免所有动物性食物，如肉(包括鱼、贝类和昆虫)、乳制品、鸡蛋和蜂蜜，同时也避免动物源性材料、动物试验产品和以动物为娱乐目的的场所。

在下面的列表中，我提供了一些完全接受纯素饮食的前和现在的拳击手，或者公开承认尝试过纯素饮食，看看这对他们的生活方式和表现有什么好处。

素食拳击手

1.科比詹宁斯

(图片来源:ringtv.com)

布莱恩特·詹宁斯是重量级的冠军争夺者，他的素食饮食在Netflix的纪录片中被曝光游戏改变者(我建议你去看看)。

在纪录片中，詹宁斯解释了他是如何成为素食主义者的，甚至怀疑了一些关于100%植物性饮食的神话，以及它如何会损害他的表现。

詹宁斯最终决定全心投入，从那以后就再也没有回头，不仅在他的事业上，而且在他的日常生活中，完全接受纯素食的生活方式。在一篇《卫报》他们更详细地介绍了詹宁斯植物性饮食:

“在那之前我是素食主义者，但我成为素食主义者是出于健康原因，基于食物中的某些添加剂和成分……我只是认为健康的饮食、清洁的饮食要好得多。”这对我来说真的很棒。”

在Instagram上，詹宁斯还解释了他吃的食物类型:

“大量的花生酱和果冻，燕麦片，藜麦，牛油果，大量的水果和蔬菜。我自己动手做汉堡用鹰嘴豆，黑豆，扁豆，藜麦，亚麻籽，奇亚籽。都是全麦的……”

看看这段詹宁斯谈论成为素食主义者的视频:

2.迈克·泰森

前世界重量级冠军曾经被认为是这个星球上最坏的人，但谁能想到铁迈克在他的职业生涯中吃了大量的肉类之后，会继续成为素食主义者。

2009年泰森退役后，他的体重真的开始增加，他想找到一种饮食和方法来抵消2009年他的“最低点”后增加的体重。他转向纯素食主义是为了更健康的生活方式，他现在已经坚持了十多年。

在2013年接受奥普拉·温弗瑞采访时，这位前退役世界冠军解释了原因:

“成为素食主义者给了我另一个过健康生活的机会……毒品和劣质可卡因让我鼻塞得厉害，几乎无法呼吸。高血压、濒临死亡、关节炎，一旦我成为素食主义者，所有这些症状都消失了。”

“我瘦了。我瘦了100多磅，我想改变我的生活，做一些不一样的事情，我成为了一个素食主义者。”

你可以在下面观看Mike谈论素食生活改变的完整剪辑:

3.蒂莫西·布拉德利

(图片来源:拳击场景)

在他的职业生涯中，布拉德利是两届世界举重冠军，并以他的训练道德和在比赛之夜之前的原始身体而闻名。2008年，布拉德利决定开始纯素饮食，看看这对他在达到运动巅峰时的表现有何帮助。

在2013年《拳击场景》(Boxing Scene)的一次采访中，布拉德利详细讲述了这是如何帮助他在赛前进行全面训练的:

“我从2008年开始就使用这种饮食法。我第一次尝试它是在我准备挑战WBC超级轻量级冠军Junior Wittier的时候——这是我的第一次世界冠军之战——在看到它给我带来的结果后，我尽量保持对它的忠诚。

“它有助于保持我的身体清洁，它为我提供了大量的能量，因为我的身体消耗较少的能量分解肉类等食物。这是我健康的一个重要因素。

“吃素的话，你总是精力充沛，以至于有时我晚上睡不着觉。你感觉很轻松。你不会觉得自己笨重或沉重。这对任何运动项目的任何运动员都有好处。”

你可以在网站上阅读完整的采访这里是拳击场面．

4.大卫·海恩

现已退役的前克鲁斯量级和重量级世界冠军大卫·海耶一直是素食饮食和生活方式的最直言不讳的倡导者之一，尤其是在他首次退役后重返拳坛时。

在看了一部纪录片后，海耶对成为素食主义者持非常开放的态度。

“我看了一部电视纪录片，讲述了动物是如何被养殖、杀死并准备供我们食用的……我不能再参与其中了。”太可怕了。我做了一些研究，以确保我仍然可以获得足够的蛋白质来战斗，一旦我感到满意，我就停止了。我再也不回去了。(对着独立的）

从那以后，海耶就一直在大声疾呼它给他整个生活带来的不可思议的好处。我建议你看下面这个5分钟的视频，视频来自YouTube的Mr Vegan频道，他和Haye讨论了他变成素食主义者的过程。

5.安东尼约书亚

约书亚是拳击界最耀眼的明星之一，目前是重量级世界冠军。他可以说是体育运动中最好的体格之一，听到他是如何将素食纳入他的制度，导致一场战斗是很有趣的。

在他的纪录片中《暴风雨前的平静在他的YouTube频道上。约书亚谈到了他如何将植物性食物引入他的饮食。

他解释了他是如何素食午餐因为这有助于他保持活力，知道这对他的整个训练制度是有好处的。

虽然他还没有像上面那样完全接受纯素饮食，但他已经接受了它如何成为你的表现饮食的一个重要方面。

拳击和纯素饮食

所以，如果你是一名拳击手，正在考虑纯素饮食，它显然有优点也有缺点。在你考虑之前，这里有一个小表格:

优势	缺点
高碳水化合物的摄入对训练很有帮助	蛋白质方面没有太多选择
与肉类菜肴相比，热量低	缺少一些从动物性食物中获得的营养。
帮助控制你的饥饿水平	某些食物缺乏饱腹感可能会鼓励人们吃零食

如果你想尝试纯素饮食，我强烈建议你去看看一个月素食挑战电子书系列，可以真正帮助你决定全力以赴，或尝试在你的饮食中实施其中的一些(像安东尼·约书亚上面)。我觉得遵循一个适当的指导，它真的可以帮助抵消我上面提到的一些缺点。你可以阅读我对“一个月素食挑战”的全面评论在这里看看你会得到什么并学到什么。

如果你不喜欢这个，看看我的这里有7个素食饮食和健身项目更多奇妙的选择。

请在下面的评论中告诉我们，如果你正在考虑采取纯素饮食，或者你已经看到了它在你的生活中的好处。

一定要看看其他的这里是饮食和健身计划综述更多信息。

感谢阅读!

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我是一名拳击分析师、业余拳击手和博主，希望把我的拳击经验和激情传递给任何想要学习或发现更多关于拳击运动的人。无论是装备评论、拳手分析、新闻、训练技巧，还是我自己的个人旅程，我都会在“拳击生活”中报道。欧宝全站下载

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