跨绳健身正迅速成为健身初学者和健身爱好者接受新的锻炼挑战的一种新的和受欢迎的方式。
通过跳绳来健身、减肥、学习一项新技能和挑战自我。
在这篇评论中，我将给你我自己的使用经验Crossrope，以及你会得到什么，我对这个品牌的总体看法，是否值得购买，以及利弊。
谁是Crossrope Fitness?
首先,Crossrope健身是一家健身和锻炼公司，其目标是帮助客户获得健康，减肥或通过跳绳挑战自己。用他们自己的话来说:
“我们重新发明了跳绳锻炼方式，让像你这样的日常英雄可以自由追求自己的健身目标。”
Crossrope通过创造和设计一种独特的跳绳做到了这一点，使它容易和有效的所有健康水平。这是通过Crossrope独特的跳绳完成的，其关键功能是其设计的一部分。这包括
- 加重绳索(取决于你的健身目标)
- 可互换的绳索
- 高性能的处理
- 耐用性。
我将在下文进一步详细介绍《Crossrope》的设计功能。
跳绳对健康和健身的好处
在开始练习Crossrope之前，我认为让你知道跳绳的10个独特好处是很重要的，这是你健身计划的一部分，以了解它如何在长期内真正帮助你。
- 它能让你全身都得到锻炼-特别是当你使用加重跳绳的时候!
- 减肥-坚持跳绳可以帮助你减肥和瘦身。
- 一项新技能-它让你有机会为锻炼学习一项新技能
- 增加卡路里燃烧跳绳1小时可以燃烧超过1000卡路里的热量(见下图)
- 提高有氧运动-这是一种非常棒的有氧运动，可以替代跑步或慢跑。
- 在家锻炼跳绳是一项很好的运动，你可以在家里做(尤其是在冬天!)
- 它真的很有趣-一旦你开始习惯了，你可以学习不同的跳绳技巧来保持新鲜感和乐趣(听音乐时很好)
- 热身或下降-跳绳可作为主要运动前或后的热身或放松工具
- 结合你的锻炼-你可以把跳绳训练和其他运动结合起来，更快地达到你的健身目标
- 精神敏锐跳绳实际上可以帮助大脑左右半球的发展，也可以增强空间意识。
所以正如你所看到的，跳绳实际上有很多好处，交叉绳绝对可以帮助你达到以上所有的效果。
Crossrope设计
现在让我们回到《Crossrope》设计本身。我自己作为一个拳击手通常使用更基本的聚合物绳或电缆速度绳在过去，并没有投资在一个昂贵的对交叉绳之前
收到和使用这个现在我不得不承认，我对整体质量的印象是多么深刻，我发现跳绳练习是多么容易。以下是我在“Get Lean Bundle”中获得的一些功能图片:
加重耐用的绳索
根据捆绑或什么额外的你购买，Crossrope为你提供不同的重量的绳索，你想做什么类型的锻炼。如果你想做一个轻的训练，一个高强度的训练，甚至使用较轻的绳子，这样你可以跳得更快，这是很好的。
这些绳也有不同的颜色，根据你计划的锻炼类型，帮助你识别哪个绳更重或更轻。
绳子本身是由内部的钢结构编织而成，这使得它们不太可能像普通的廉价跳绳那样纠缠在一起或被缠住。他们还在外面用了一层坚固的塑料涂层，这将帮助这些绳子使用很长时间。
可互换和高性能手柄
下一个关键的设计特点实际上是可互换的快速剪辑系统这是Crossrope品牌本身所独有的——这是一个非常棒的功能，因为如果你想要改变锻炼方式，你可以快速更换不同的跳绳。
在手柄方面，他们是笨重的个人比我习惯了，然而，这些已经精心制作，使它比以往更容易做的技巧和速度，我习惯了做标准手柄。
我觉得Crossrope手柄如此好用的原因是他们添加了橡胶握把，这真的可以帮助你更容易地坚持，特别是如果你已经从你的锻炼出汗。他们还有这个球轴承功能，当你跳每根绳子时，你的手旋转，让你几乎忘记你拿着他们。
类型的Crossrope
目前，你可以在Crossrope的网站上分别购买大部分手柄和重量的绳索，但我建议那些刚开始接触该品牌的人考虑他们的捆绑套件，可以给你各种不同的绳索和手柄来尝试。
这些捆也可能是更好的选择，以决定什么绳索系统是最好的，你也可以购买额外的绳索，感谢非常方便的交换系统，他们有。
得到精益包
这是我选择的捆绑选项，这是因为作为我拳击训练的一部分，我希望一年四季都能保持肌肉发达，我认为这对我来说是最好的选择。在这个包中，您可以得到以下内容:
- 纤细的把手-新的和改进
- 1/4磅跳绳——非常适合耐力和HIIT锻炼
- 1/2磅跳绳-非常适合初学者+高级有氧运动
- 携带袋-方便绳索储存
- 免费访问Crossrope Lite App(详情见下文)
健身包
如果你真的计划提高你的跳跃游戏或通过跳绳来健身，这个包是最好的价值。这是因为它为你提供了较轻的绳索用于有氧运动和较重的绳索用于全身锻炼。
如果你真的要致力于Crossrope项目，这绝对是一个选择，因为你可以在他们的应用程序上正确地做更多的锻炼挑战。在这个包中，你可以得到以下内容:
- 苗条和权力处理-新的和改进
- 1/4磅和1/2磅绳索-非常适合有氧运动和HIIT训练
- 1磅和2磅重绳索-伟大的全身锻炼
- 免费访问Crossrope Lite
获得强大的包
从这个名字就可以看出，它的主要目的是增加力量和肌肉，帮助更快地燃烧更多的卡路里。这更适合那些跳绳已经很先进的人，或者想增加力量，想在他们的整体锻炼中获得良好的挑战的人。在这个包中，您可以得到以下内容:
- 动力手柄-新的和改进
- 1磅重绳-非常适合高强度的力量锻炼
- 2磅重的绳子-非常适合全身锻炼
- 携带袋-方便绳索储存
- 免费访问Crossrope Lite
Crossrope临时演员
交叉绳也提供额外的训练，我建议你如果计划在室内或室外训练，可以考虑使用交叉绳垫。如果你计划在室内训练，你不会想损坏你的地板，如果你是在室外训练，你也不想在时间长了之后损坏你的绳子。见下文:
- 跳绳垫
- Crossrope跳袋
- 速度绳索
- Crossrope限定版跳跃手柄
十字绳分级
如果你不确定你应该买什么尺寸的绳子，Crossrope在你购买之前提供了一个尺寸指南，这样你就不会买到太小或太大的绳子。看看下面的尺寸指南:
| 绳的大小 | 用户的高度 |
| 小(8 ' 0”)(2.44米) | 4 ' 9 " - 5 ' 4 "(1.45米- 1.63米) |
| 媒介(8 ' 6 ")(2.59米) | 5 ' 4.5 " - 5 ' 9 "(1.64米- 1.75米) |
| 大(9 ' 0”)(2.74米) | 5 ' 9.5″- 6 ' 1.5 "(1.76米- 1.87米) |
| 超大(9 ' 6 ")(2.90米) | 6 ' 2 " - 6 ' 9″(1.88米- 2.06米) |
Crossrope应用
Crossrope还有一个很棒的训练应用程序，你可以在iOS或Android上下载。除了跳绳训练外，它还有一系列免费的锻炼项目供你尝试。你所要做的就是建立你的资料，选择你要使用的绳索类型，然后选择你的挑战或锻炼。
我最喜欢这个应用程序的部分是跳绳挑战部分，它真的有助于规划你想要实现的目标。这不仅包括跳绳，还包括其他运动，以确保你从锻炼中得到最大的效果。
下面是我给大家的一些截图:
免费应用程序版本
免费版本为你提供了大部分的锻炼和挑战，让你参与其中，使它对任何想要进行Crossropes锻炼的人都是可行的。
高级版
然而，溢价选项确实提供了一些更多的好处，我只推荐给真正想要认真考虑的人。
当你第一次购买你的《Crossrope》时，请务必在方框中打勾，以享受30天的免费使用付费应用程序会员与您的购买，首先尝试看看它是否适合你。
Premium将让您访问Crossrope的完整的锻炼+挑战库，用高级过滤找到并保存您的最爱，并使用Crossrope count™计算您的跳跃，这在免费版本中是不可用的。
保证资金回收
《Crossrope》的另一个优点是他们目前正在提供60天退款保证如果你对你得到的不满意。所以，如果你发现这些绳子不是为你准备的，或者你期待的是别的东西，你也没什么可损失的。这是一种无风险的产品，我个人认为您不会失望的。
交叉绳索的利弊
以下是我关于《Crossrope》的利弊的最终表格:
| 优点 | 缺点 |
| 他们创造了一种堪称适合所有健康水平的最佳跳绳 | 比便宜的绳子贵 |
| 可根据您的健身水平和目标定制绳索 | 高级应用功能需要额外付费 |
| 非常耐用的设计，将持续你的时间 | 手柄对某些人来说可能太笨重了 |
| 随手可换的把手/绳索系统是独一无二的 | |
| 访问Crossrope应用程序，帮助您学习如何正确地跳绳 | |
| 他们使跳绳变得有趣 |
最终的想法
我不得不同意，跳绳是一种很好的锻炼工具，多年来我一直在做它和我的拳击训练。有时我不愿意跳绳，因为这是一项重复性的运动。
然而，我不得不承认，自从尝试Crossrop后，它给了我一种新的激情，在我的锻炼中尝试不同的东西。特别是与绳索旁边的应用程序是一个辉煌的材料来源，不断提高我的技能和健康。
总的来说，我不得不给《Crossrope》一个五星评价，因为它的设计质量、用户体验和添加的应用体验可以帮助你突破界限。
我强烈推荐任何初学者想要学习跳绳或保持健康，甚至更高级的跳绳者想要挑战和推进自己的锻炼!
欧宝全站下载拳击生活的评级:
希望你喜欢这篇评论!如果你想尝试Crossrope，请在下面的评论中告诉我。
一定要看看其中的一些这里是健康和健身计划综述或者看看我的这里有饮食和营养的文章．
感谢你的阅读!
参考文献
- https://www.crossrope.com/blogs/blog/benefits-of-jumping-the-unique-value-of-jump-rope-training-good-cardio/
- https://www.crossrope.com/blogs/blog/10-bodyweight-exercises-to-pair-with-your-jump-rope-training/
- https://help.crossrope.com/hc/en-us/articles/360025887714-Jump-Rope-Sizing
关于“学习绳索与Crossrope Fitness |回顾”
留下一个回复
最近的帖子
10月8日，星期六，我们将看到小克里斯·尤班克和康纳·本之间一场奇怪的英伦对决，他们将延续他们父辈近30年的竞争。我在7月份制作了一个视频……
大卫·贝纳维德斯是一名许多人都喜欢观看的斗士，因为他的侵略性风格，作为一名有前途的竞争者，他正在进入拳坛。在年仅22岁就赢得世界冠军之后，他……
哇!谢谢你发表这篇文章，杰米!我不知道跳绳的种类有什么不同，也不知道跳绳比其他类型的有氧运动更有效。我想这就解释了为什么这个星球上几乎每个拳击手都跳绳健身!伟大的工作!
一旦你开始运动，这肯定是一种锻炼!我认为Crossrope对于任何初学者甚至是高级跳绳者来说都是一种很好的方式来进一步发展他们的健康和技能。特别是对那些拳击训练!
我一直都知道跳绳会很累，但看看数据就知道了!与游泳和划船相比，游泳燃烧的卡路里更多，我发现这两种运动非常消耗精力，当我没有时间外出时，我可以重新开始跳绳，这真是太棒了。这很容易做到，就像你在家里一样，所以如果你不出去，绝对没有理由不去保持健康。
Riaz，谢谢你的评论!是的，跳绳是一种很好的健身方式，交叉绳真的为初学者提供了一个很好的学习方法!甚至更先进的船长会找到一些挑战自己的东西!强烈推荐!
杰米