惊人的家庭健身房拳击设备和想法

拥有自己的家庭拳击馆是许多人的梦想，谁有可用的空间，从自己的舒适的家锻炼。不是每个人都离拳击馆很近，有时在自己家里使用拳击馆设备是保持健康和敏捷的最佳选择。

然而，每个人都需要从某个地方开始，有一些重要的实际考虑，你必须在你开始购买大量的拳击健身房设备。这篇博文希望能帮助你开始一个计划，同时给你实际设备的想法。（请参见下面的进一步）

建立一个家庭拳击馆

在你为你的家庭拳击健身房购买一堆设备之前，有5件重要的事情你必须考虑。确保你考虑了以下所有的事情，以确保你为自己购买的空间和设备的最大价值。

1.有足够的空间

首先，重要的是要确定你的家里或车库里是否有足够的空间来放置大量的拳击健身房设备。我将在下面展示的一些设备建议可能会占用大量空间，所以请确保您制定了一个计划，可以放置每一件设备。你想要拥有一定的空间，而不是每次转弯时都撞到什么东西!

2.地板

如果你计划把你的家庭拳击健身房的设备放在车库，它将最有可能是一个混凝土地板。这可能会在一段时间后对你的膝盖造成伤害，所以一定要考虑买一些泡沫拼图垫，这是一种更便宜的选择，可以覆盖地面(我的选择在后面)。

3.安装设备

也许你需要考虑的第一件事是安装特定的拳击设备的能力——特别是如果你计划获得一个悬挂沉重的包。这些通常是安装和固定从天花板上的链条，以固定和挂袋到位，甚至从墙壁支架。

在购买任何东西之前，确保你可以先安装一些设备。例如，你的屋顶可能无法承载一个悬挂的沉重的袋子，所以一个站立的沙袋可能是一个更实用的选择——只需考虑一些小东西。

4.其他健身器材

你只是想为你的家庭健身房配备拳击设备吗?确保你有其他的健身设备可以选择，为你的训练增加多样性。为什么不考虑一下哑铃、卧推、跑步机或固定自行车呢?重要的是，你可以混合你的训练，特别是如果你打算投资以下的一些设备。

5.预算

考虑你的预算，不要在你不需要的地方超支，记住你不需要一次购买每一件设备!你也不想在不好的产品上花费过少，因为它很快就会磨损。我们都有其他的开支要支付，但记住这是一个家庭拳击馆，你可以计划和建设一段时间。

现在是有趣的事情…

拳击运动健身器材的想法

我列出了各种拳击和健身器材供你考虑，以及它们如何帮助你在家进行训练。

挂着沉重的袋子

这可能是你首先要考虑的装备之一，它对拳击训练非常重要和有效。挂袋是一个伟大的工具，以练习你的组合拳和提高拳的力量。

我在下面提供了两个选项，来自Everlast和Ringside，他们是专业拳击设备制造商。多年来，他们创造了多种沉重的包的选择，你绝对应该考虑这些为你的家庭健身房。你可以查看我的评论文章我最喜欢挂的10个沉重的袋子更多的选项

独立式打孔袋

没有挂空间?其次最好的解决方案是一个独立的沙袋。在训练你的组合和出拳力量的意义上，非常类似于重包。它们通常有一个很重的底座，里面装满了沙子或水，以便在你打它们的时候保持稳定。

它们的好处是，一旦你完成了锻炼，你可以移开，创造更多的空间，不像挂袋。缺点对我来说，是工作接近袋由于底部的基础。我在下面留下了一些选择，或者你可以在网站上查看我的评论最好的独立沙袋和他们如何帮助你的训练在这里．

三种选择包括更传统的版本，如Everlast的独立式包或下面的Wavemaster，或者如果你想要更真实的拳击体验，世纪鲍勃是你必须去的!

速度袋

这是一个非常有用的工具，提高你的速度，反应和肌肉耐力。快速包要求你在反复击球的时候举起你的手和肩膀，这真的可以锻炼肩膀的肌肉。在你像职业选手那样开始击球之前，确实需要一些练习，所以对这个球需要耐心。

如果你打算购买其中之一，请记住，你可能需要安装平台的速度球悬挂。(见下文)另一个选项是EZspeedbag(下图)它可以在一个开放的门框内使用-这也可以作为一个双端包，让你能够在你锻炼后打包。

双头袋

双头袋是一个很好的训练工具，以提高时间，反应和手眼协调。袋子本身通常从天花板连接到地面，顶部用螺丝固定，底部用重物固定。这也需要一些时间来适应，但它会给你一个更小的和移动的目标来专注于你的训练。

下面你会发现一个很好的选择Nexersys交叉身体训练交互式双端袋，它有自己的培训平台，让你在培训中学习和挑战自己。我还在下面给了你一个更传统的双端包(记得在继续之前购买安装要求)。

独特的拳击袋

事实上，你可能正在为你的家寻找一种新的和独特的拳击设备，如果你不知道从哪里开始，有时很难要求选择正确的设备来改变你的训练例行程序。

下面是三件神奇的设备，可以帮助你改变你的训练过程。的FightMaster沙袋将有助于提高你的整体出拳组合，而TheSparbar会发展你的速度，反应和防守吗安静的穿孔-一个你可以安装在门框内的沙袋。如果你想尝试一些不同的东西，这些选择都是不错的选择:

泡沫田字格

很多人都忘记了这一点，但正如我之前在这篇文章中所说的，如果你要做很多不同的活动，而不损坏地板和膝盖，泡沫垫是非常有用的——特别是如果你在混凝土地板上锻炼。他们将证明非常有用的那些计划创建您的家庭健身房在木地板。看看我的选择如下:

哑铃重量和可调节长凳

现在有时我觉得人们完全低估了哑铃重量的作用，尤其是在拳击训练中。我个人认为它们对提高你的力量和力量非常有用，包括深蹲、卧推、哑铃排、死力举、耸肩、台阶、箭步和其他很多锻炼。

一个很好的选择，可以考虑这肯定是Bowflex调节哑铃因为他们有一个智能的可适应的重量范围内建约4-41公斤。我还会建议你用一个可调节的长凳来做进一步的锻炼——一个伟大的工具来改变你在家里的工作。

跑步机

不错的老式跑步机!尽管大多数人都认为这是一件极其无用的设备，但有时对某些人来说，这可能是一个偏好问题。有时候，你所需要的只是一个小慢跑来恢复其他肌肉群，或者即使你只是不想训练拳击或根本不想出门。

对于很多人来说，在冬天你可能没有能力外出，因为可怕的寒冷和下雪的天气。这不是必需品，但跑步机对于你的家庭健身房来说是很有用的。

结论

记住，以上所有的只是你考虑的想法，当你想出一个完美的家庭拳击健身房。对我来说，关键的设备，你需要最大化你的锻炼是挂着沉重的袋子或站打孔袋．毫无疑问，在我看来，由于你可以练习的拳击或踢腿组合的变化，你将从这种设备中得到最大的好处。

其他的一切都是一个很好的奖励，但如果你想集中精力提高你的反应，计时和手眼协调-速度双端包或sparbar是极好的工具，让你赶上速度!如果你只是想在你的家庭健身房混合你的训练，其他的健身设备也很有用。

在做了一段时间的拳击训练后，你会开始意识到这都是关于重复的，我觉得能够混合练习对你来说很重要，否则你会很容易感到无聊。

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我希望你觉得这篇文章有用!如果你想要更多的装备想法，一定要查看我的文章在这里开始训练之前你需要的拳击设备．

查看更多我的拳击节目设备在这里评论．

感谢你的阅读!

杰米-拳击生活欧宝全站下载

我是一名拳击分析师、业余拳击手和博主，希望把我的拳击经验和激情传递给任何想要学习或发现更多关于拳击运动的人。无论是装备评论、拳手分析、新闻、训练技巧，还是我自己的个人旅程，我都会在“拳击生活”中报道。欧宝全站下载

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