十大最佳挂重袋-回顾和评价[2022]

在开始这篇评论之前，我想给你一些背景知识和建议，告诉你一个沉重的袋子是如何让你真正受益的。沉重的背包可能是每个伟大的拳击或综合格斗冠军都使用过的最常见的装备之一，这确实表明它们肯定有一些好处。

我的目的是告诉你重的包有多好，利弊，你应该考虑的包的重量和我的下面是10个最好的重包选择来指导你做出最好的决定去买哪个包。

什么是吊重袋?

吊重袋是一种拳击器械，通常挂在天花板上或挂在拳击袋架上。

事实上，它们可以有各种各样不同的形状和大小。例如，拳击包通常更短更厚实，以承受更有力的击打，而综合格斗包要薄得多，长得多，以补充腿部踢法。

大多数拳击袋或重袋通常装满沙子、颗粒、布料(破布、布等)或水。

如果你是一个完全的初学者，可能最好选择一个软的填充包，通常是由织物材料制成的。硬的袋子里通常装的是谷物和沙子，它们通常有更好的耐久性，可以使用很长时间。

下面我列出的大部分袋子都是用布料填充的，这使得它们在撞击时仍然很紧凑。请务必查看关于eahc的进一步详细信息的表格

悬挂沉重的袋子可能是你会考虑使用的第一件设备，是非常重要和有效的拳击和综合格斗训练。沉重的袋子特别适合发展力量，耐力和拳/踢技术。

使用沉重的袋子是一种有氧运动，这意味着你可以通过使用它得到全身锻炼，这可以看到你在一个良好的会话中损失很多卡路里。（看看我的重包初学者锻炼文章，让你开始。）

就像所有的东西一样，使用和设置一个悬挂沉重的袋子有利有弊，这对你来说很重要。

成本

一个好的结实的沉重的袋子实际上比一个像样的站立式沙袋要便宜得多。如果你的预算比较有限，你有空间，在我看来，一定要选择一个悬挂沉重的包。

耐用

一般来说，挂沉重的袋子实际上是非常耐用的，取决于你买的是什么，它可以使用好几年。大多数是用乙烯基或合成皮革制成的，这意味着它们更耐用，更经得起劈裂。你也可以买一些有凝胶或泡沫衬里的袋子，这样当你打或踢它们的时候，它们会稍微软一些。

它们也能比普通的站立式拳击袋更好地抵御强大的攻击。如果你计划使用一个袋子踢以及一个更大的袋子，这将帮助你提高你的整体力量，因为他们更坚定的阻力。

训练变化

因为袋子是从天花板上挂下来的(理想情况下)，你可以在使用它的时候自由移动袋子。你也可以靠近袋子，练习在里面打架，不让你的脚碰到任何东西。

挂袋子的另一个好处是它们可以摆动，这意味着它可以迫使你做出反应，移动和正确的位置，以应对下一次攻击。这将大大提高你的进攻技能，不像站立的沙袋总是静止的。

设置

挂在上面的沉重的袋子在布置时可能会有点麻烦，因为你需要一个空间来挂它，你最好在天花板上有一个结实的木制或金属横梁。这里有一篇关于如何建立一个挂沉重的袋子在维基如何．

另一种设置这是购买一个悬挂沉重的袋子是得到支撑。你可以在亚马逊上找到一些价格合理的摊位来补充你的包的选择。

空间

这是很多人一开始没有考虑到的事情，因为你需要把你的沉重的包放在一个地方，你需要有足够的空间来挂它，最重要的是，你可以移动包，这样你可以正确地训练它。

摇摆不定的

这对我来说是一个非常小的骗局，但挂着沉重的袋子会使你打或踢它们更用力。如果你是一个初学者，这可能是一件很难习惯的事情，但我试图把这个骗局变成一个积极的，使自己移动的包。

看看世界中量级冠军Gennedy Golovkin在他的训练中使用沉重的袋子:

重包上的GGG Golovkin (https://www.youtube.com/watch?v=GY5P0vlg9L0&list=LL&index=1)

这可能会有很大的不同，取决于你得到的包，我建议包70磅- 120磅，如果你是为家庭健身房买这个。

如果你打算踢腿，考虑使用较轻的包，否则你可能会造成严重的伤害。如果你打算去一个硬的或100磅以上的包，一定要记得用手包住你的拳击手套。

有这么多沉重的包可供选择，我总结了10个很棒的选择供你考虑，让你在2021年开始在家里或健身房锻炼。检查下表重型包规格，而我已经把更多的信息和视觉每进一步下面。

沉重的包	袋盖	装袋机	重量和大小
1拳击史上最重的包	三层合成皮套	细丝和混合聚微纤维填充	80磅(14″x 44″)，110磅(16″x 48″)，150磅(18“x 60”)
2.黑索金训练重袋	非撕裂玛雅皮	RDX独家G-Core技术	5英尺-约20 - 22公斤(最大灌装能力50 - 60公斤)
3.Outslayer充满沙袋	超重型乙烯基皮革	压缩织物，无砂。	130-150磅(6英尺高，直径约14″。肩带12”)
4.Ringside填充皮革沉重的袋子	Powerhide皮革	IMF技术注入成型泡沫	100磅(14″x 42″)
5.Everlast C3泡沫重型打孔袋	Polycanvas壳	布和沙子	100磅(4英尺长)
6.黑索金MMA上切角重型打孔袋	非撕裂玛雅皮	2 .″内聚乙烯泡沫护套，填充碎纺织品	23.13公斤(20 x 20 x 15厘米)
7.Everlast Powercore Nevatear Heavy Bag	高档合成革	经消毒的合成纤维和天然纤维的混合填料	80磅(13″x 42″)100磅(13″x 46″)
8.拳击场边100磅泰拳重拳击袋	Powerhide皮革	IMF技术注入成型泡沫	100磅(13″x 72″)
9.拳击软打击重沙袋	坚韧的三层合成皮革覆盖	混合poly-fiber填料	70磅(14″x 42″)，100磅(14“x 48”)
10.永恒水电罢工	塑料	水一次了	100-150磅(14″x 37″)