当我们谈论任何比赛时，设定速度通常是一个经常听到的术语。无论你是在跑道上跑1500米，在联赛中赢得积分，特定的企业，甚至是试图在增长方面赶上另一个国家的国家。
在大多数情况下，在一场比赛中走在前面的是谁来控制其他选手的速度．
就拳击而言，的确如此通常是那个设定和控制节奏，谁将赢得战斗．如果你想赢，这可能是你在拳击场上最重要的方面之一。
在这篇文章中，我将剖析这个因素，并举例说明如何在比赛中设定节奏，以及最优秀的运动员如何利用这一点来赢得比赛并控制比赛。
这应该有助于那些把自己禁锢起来的人，或者那些观看并想要理解这一点的人。
你可以观看我的视频版本或继续阅读下面:
拳击手的风格
我想说的第一件事非常重要。取决于你的战斗风格，可以决定你如何设定或控制节奏。
如果你是一个咄咄逼人的压力斗士，你向前的步法，出拳的滑动和内斗将是关键。
另一方面，如果你是一个喜欢在外面打架，喜欢反击的人。在大多数情况下，更重要的是控制节奏。比如使用佯攻，猛击，和聪明的快速步法。
（我建议你看看我的文章7种拳击格斗风格如果你不确定）.
就像生活中的任何事情一样，每件事都有两极的对立，黑夜/白天，太阳/月亮，男人/女人。或者打个拳击的比方——”像蝴蝶一样飞翔，像蜜蜂一样蜇人”。
你可以在一种风格中占主导地位，但重要的是要了解自己的弱点，这样你才能对抗其他风格的战斗。尤其是那些速度很快的。
更好的是，你可以两者都加一点，因为这将帮助你为你遇到的每一种风格设定节奏。
但让我们看看节奏的两面。
积极的战斗机踱来踱去
现在对于喜欢这样的战士来说多采取主动，这通常是一种更容易向裁判表明你在设定比赛节奏的方式。由于向前的冲力和你在靠近内侧时出拳的力度。
这对于某些类型的拳击手来说是非常可怕的，因为从第一轮开始，他们就无法跟上节奏，或者步法较弱/较慢，反击能力较差，或者缺乏内斗能力。很快就会被击倒。
通常情况下，这是一种更有压力、更拥挤、更好斗的风格，他们喜欢用这种方式战斗，这无疑是一种更明显的设定节奏的方式。然而，你有多少次看到一个人过早地过度投入，以这种方式输掉比赛?
你需要能够控制这种攻击性如果你继续施加这种压力，角色可能会随着时间的推移而逆转如果战斗机得到了二次风。想想拳王阿里vs福尔曼，约书亚vs克利钦科，帕夫利克vs泰勒。
积极的步伐的例子
但为了帮助你，这里有一些积极节奏的好例子。
塞萨尔查韦斯
塞萨尔查韦斯整个风格都建立在对对手施加压力的基础上。
也许他的拳击风格最重要的方面是他的前压。他会不断向前移动，破坏对手的比赛，无情地让对手窒息。外界的武装分子试图与他们保持距离，但查韦斯迟早会接近他们的世界。
虽然经典的拳击格言是“被击中而不被击中”，但查韦斯和其他蜂群发誓要“寻找并摧毁”。
不过，别以为他是莽撞地向前冲。他总是向前移动，随时准备打滑或躲过一拳。压力的最终目的是引诱每个对手进入自己的游戏——内斗。在这里，他将最终彻底摧毁它们。(见下文。
Gennady举行
另一个关于侵略性压力的现代例子是举行．谁会用他的高速度，用一记硬挺的刺拳，帮助对手向围绳后退?
同时也要确保他总是在对手的位置(中距离内)。这样他就可以快速有效地切断拳台，在这个范围内进行战斗，这样他就可以在继续高压步伐的同时打出强有力的拳头。请看下面的例子:
然而，尽管有以上两个例子。你需要小心不要超过自己的速度，因为如果你的有氧水平在应该达到的水平，你会很快耗尽能量。这就是你有时会看到战斗颠倒过来的地方。例:Pavlik vs Taylor。
外斗士/反出拳者的步伐
现在让我们看看硬币的另一面。喜欢在外面战斗，更关注防守的战士也可以很好地设定节奏或控制节奏。把它想象成斗牛士和公牛．
要对对手的动作和节奏做出反应．伟大的反拳或平拳拳手主要以通过刺拳或引拳来控制节奏．当他们的对手试图拉近距离时，他们利用领先优势刺击、钩击或反手反击。
通常情况下，他们也有非常好的直线和横向步法帮他们让开。如果他们坚持并移动。这就更好了!
如果一个好斗的战士不断地追赶他们，而且没有落地射击，这可能会非常累和令人沮丧，因为他们可能会抛出不必要的射击，甚至有时会被反击。如果他们在任何方面都不聪明，通过上半身动作或佯攻进入范围。他们可能会受重伤。参见的示例Devin哈尼做这个vs下面的Kambosos。
下面让我们再看一些好的例子。
弗洛伊德梅威瑟小
当然，做这件事的终极拳手是，弗洛伊德梅威瑟．一场值得观看的比赛是他与Maidana的第一场比赛(见下文)，他所要做的就是用他的领先手和步法来控制节奏。
如果你看下面的剪辑，你可以看到迈达纳试图通过缩短距离来加快速度，但在大多数情况下，一直被弗洛伊德的领先手的变化所捕捉。
它下一步会降落在哪里?头部或身体吗?它会是下一个诱饵吗?这导致了麦达纳的优柔寡断和犹豫，因此弗洛伊德设定并控制了战斗。
弗洛伊德是一个很好的例子，他能控制好自己的节奏，有时他会看看时钟，看看他在这一回合还剩下多少时间。他清楚地知道如何在所有的比赛中控制自己的节奏。
这显然是很难掌握的，这需要很多的经验非常高的戒指智商，和意识达到这个水平。请看下面小梅威瑟的动作。
特伦斯·克劳福德
另一个擅长控制节奏的优秀选手是特伦斯·克劳福德在他与维克多·波斯托尔的比赛中。在战斗中，他通过引线、佯攻和移动来控制节奏。当波斯托尔在接近目标时感到沮丧，他加快了步伐。
他会进入射程，然后被克劳福德的反手大力投篮接住。从这里开始，克劳福德能够以他想要的速度战斗。他在出拳时对节奏和时机的充分利用使波斯托尔能够控制克劳福德想要做的事情。参见下面的操作。
改变的速度
现在有一位拳手，我认为他能很好地将高速和慢速结合起来，他就是卡内洛·阿尔瓦雷斯。墨西哥人近年来喜欢以非常快的速度开始比赛，特别是面对防御性更强的拳击手，比如桑德斯而且迦勒的工厂．
他会用他的高位防守逼抢你，等待机会用强力投篮反击。自然地，随着回合的进行，这无疑会使你感到疲劳，这是Canelo有时会在一些回合中轻微休息，以保持劣势的地方。
他通常喜欢躺在绳子上(装死)，这将给他一个机会反击一些大的和适时的击球。这也会让他的对手有所犹豫，不得不改变节奏，进攻卡内洛。
现在，这显然可以被视为对更强的对手的负面影响，因为他们知道他可能会在战斗的某个时刻这么做。
但是，尽管卡内洛可能会休息，他仍然能够使自己冷静下来，在大多数情况下能够反弹，并开始施加压力，以获得击倒。见下文。
其他一些变化节奏的好例子包括Sugar Ray伦纳德会在外线使用令人眼花缭乱的步法。然后迅速改变他的步伐，用快速快速的猛击拉近距离。
而这样的人马文Hagler他非常擅长通过佯攻和完美的出拳时机来改变自己的节奏。
我该怎么做才能在战斗中控制节奏?
现在，这很大程度上取决于你的能力、耐力、环智商和经验。如果你是在业余拳击，你会知道你必须以相当高的速度战斗。因为比赛只有三到四个回合，你没有太多的时间向裁判证明你为什么应该赢得比赛。
而职业拳击则要慢得多，他们把自己打得很好。但在大多数情况下，你应该试着在一开始就以较高的节奏进行战斗，或者至少试着主导战斗。
你能做些什么来改善这个方面?
要想提高身体素质，首先要考虑的是有氧运动。无论是业余拳击还是职业拳击，这都是保持节奏的关键。你需要能够在比赛中以高配速、慢配速或变换配速进行比赛。
如果你不确定如何改善这方面，我建议你做的第一件事就是开始做你的道路工作。这显然有助于增强你的耐力，为对练和比赛做准备。但不仅仅是做3 - 5英里跑，你需要介绍间歇训练在这上面。添加在快速冲刺，休息1分钟，然后再冲刺．
你也可以用重的拳击袋做间歇训练，在快速使用爆发力拳击袋之前先做轻的软拳。
总的来说，这将有助于你的整体有氧运动。一旦这是建立起来的，你需要开始工作在你的步法和出拳时机。这将有助于用你的动作或反击打击你的对手。
这显然是很重要的拳击手尝试在陪练。因为这有助于你在真正的比赛前更好地发展和改变你的速度水平。
另一个重要方面是理解你的节奏，因为这可以帮助你更好地了解对手的行动，以便你可以利用他们。
我希望这篇文章能够帮助你理解设定和控制战斗节奏的重要性，这取决于你的战斗风格。
*我建议你看这篇文章开头的视频，给你更多的视觉提示。
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