不幸的是，对我们中的许多人来说，我们没有奢侈的生活在有宽敞空间的大房子里。对于我们许多生活在城市里的人来说，锻炼身体的唯一方式就是去健身房或户外。
然而，有时下班后我们可能没有时间或意志力直接去拥挤的健身房。如果有几个晚上你可以回家，在自己舒适的家里锻炼，那就容易得多了。
如果你参加或做任何类型的拳击训练，你会知道一些空间的设备是需要的。这篇文章将为你提供一些实用的公寓沙袋解决方案，即使在小空间中也能使用。再加上一些划算的选择，这意味着你不必倾家荡产。
门口/墙上的打孔袋
1.安静的穿孔
据我所知，Quiet Punch似乎是目前市场上唯一的一款。除非你自己做一个!
如果你的公寓空间非常有限，这是一个非常棒的选择。这样做的原因是，你实际上可以在门口设置，一旦你完成了，你就可以快速地把它收起来，直到下次锻炼。
缺点是你只有这么大的活动空间，但它可以让你访问一个打拳跟踪系统的应用程序，可以监控你的打拳数据，帮助你提高。
即使你经常旅行，在酒店房间里锻炼也是一个不错的选择。
点击这里阅读我的评论或访问Quiet Punch的网站在这里．
2.拳击门道包
这与上面的Quiet punch非常相似，在某种意义上，TITLE创造了一个门口设置的punch bag。主要的区别是打击区域更小更圆。
标题门口包是利用有限的训练空间，训练在家里或公寓，或几乎任何地方有一个门口设置训练包的最佳方式。
这里有更多的反射元素，因为你可以调整蹦极绳来帮助目标移动更多。
3.墙安装包
你会经常在拳击馆里看到挂在墙上的拳击袋，作为一种帮助拳击手从不同角度练习出拳组合的方法，同时也使用步法
在你应该在哪里出拳方面，它们也很好。例如，由于袋子的角度突出墙壁，身体或头部。
这个包是一个伟大的公寓，因为你把它挂在你的墙上，并使用它，因为你希望。唯一的问题是设置可能需要在墙上钻孔安装，所以一定要问房东如果你是租的!
4.壁挂式上切包(Everlast & Ringside)
鱼雷袋非常类似于上面的壁挂式袋，但这是一个更大的表面积为您打孔!最棒的是你可以抛出上勾拳和斜钩。
迄今为止，我发现的两款最好的产品是Everlast和Ringside。(下面的链接。)这些有带子，可以让你挂在墙上。要记住的一件事是，你可能必须钻到墙上挂带子。
5.拳击包裹周围固定的拳盾
这是二合一的产品，可以与训练伙伴一起使用作为打孔目标。然而TITLE也增加了一个方便的带子，你可以连接到物体，如杆，树等。
也许你家里也有一个这样的东西可以把它挂在上面?只要让它足够坚固，可以承受你的打击!
独立的塑料袋
6.世纪原始Wavemaster
世纪以创造市场上最好的独立的沙袋而闻名。许多人的首选是最初的Wavemaster(上图)，许多顶级格斗运动公司至今都在试图复制它
这可以用于打击和踢训练，使它成为那些寻求全面武术体验的最佳选择。不过，我想说这个包可能更适合打孔。
Wavemaster也可调节从4英尺- 5.8英尺，使其合理的大小，大多数用于您的训练。它会在你的公寓里占一点空间，但不会大到占据一个房间。另一个优点是你不必担心钻到墙上!你可以看看我的世纪包的最佳选择更多的想法。
7.永恒Powercore
Everlast也推出了他们自己的高质量独立沙袋，比上面的Wavemaster稍微便宜一点。这种高密度泡沫袋的设计是灵活的和极其耐用的，在包的颈部有一个轻微的后坐力弹簧，以帮助动力冲孔，所以它不会在底部移动失去平衡。当你打它的时候，袋子有一些运动。
Everlast的独立式沙袋有两种型号，说实话，它们几乎一模一样。的Powercore和健康。合适的版本还附带了一些额外的健身套件，据我所知，只有在英国才有。
就它的特点而言，它有一个非常大的底座，可以装满沙子或水来保持稳定。
需要注意的一点是，这个包可能是最好的那些只是想工作拳击/拳击锻炼。
8.FightCamp独立式沙袋
格斗营是一个健身订阅服务，它将真实的、由教练指导的拳击训练带到任何家庭。成千上万的人都喜欢这种互动的、紧张的、有力量的锻炼，由包括前职业拳击手在内的经验丰富的教练领导。
FightCamp的独立式包是你能得到的最好的包之一，有一个大的打击区域，可以用来拳击和踢腿。这使它成为一个理想的全方位选择，在你的公寓使用。
唯一要记住的是，要保持这个独立的包，你需要购买所有其他的包，包括他们的健身订阅、手套、手包和拳击追踪器。如果你是一个想在家学习拳击的完全初学者，这可能是最好的选择。正如我上面提到的，你需要一点空间来移动它。你点击这里阅读我的评论或者找到更多信息他们的网站．
反射的袋子
9.双头袋
的双头袋是一种沙袋，上面挂着可调节的蹦极绳，从地板到天花板(因此得名)，球通常挂在胸部的中间，一直到头部的高度。由于绳子被拉伸，当它向内和向外摆动时，这允许增加运动。
双头袋通常也是小的充气袋真皮的用真皮或合成皮制成的这是训练你的反应、速度和时机的最好方法。
如上所述，大多数双头包都需要你在天花板上安装一个挂钩，以便与锚一起使用。你可以买到使用吸盘钩的版本，但在我看来，真正的东西总是更好的。如果你打算购买你的公寓，下面是一些你应该考虑的选择和配件。
10.比赛场的眼镜蛇袋
首先，如果你不知道眼镜蛇袋它基本上是一个反射式拳击袋，通过特殊的弹簧和拳击袋顶部的目标来模仿真正对手的动作。这有助于锻炼你的反应和时间，是一件很好的设备，有助于这方面的工作。
在Ringside的外翻，他们可以说创造了最受欢迎的他们所有非常标准，但有效的反射袋!
他们用工业质量的钢合金弹簧制造了这个，这使得它非常耐用。这款包从5英尺到7英尺都可以调节，并配有带有Ringside标志的黑色皮革充气目标球。此外，他们也有泡沫基础保护刚好在球下，以防你没有击中你的打击。
基座还必须填满沙子或水，以保持基座固定，这样它就不会滑动。所以你在你的公寓结束后需要溜到一个角落里。
11.Wodeside反射袋
如果你预算紧张，Wodesid版本的眼镜蛇包可能是一个更好的选择。
这仍然是一个高质量的产品，因为他们使用了大弹簧，移动更流畅，不像其他眼镜蛇包太硬，
这个包的整体设置也收到了积极的评价，因为它是相当直接的设置。该设计包括一个从4.5英尺到6英尺的可调节框架，使其适合大多数人的尺寸范围。速度袋是充气的，使用坚韧的合成皮革耐用。
然而，正如上面最后一条建议中提到的，这可能需要你滑到公寓里你不使用的角落或房间。(如果你无法决定是双头包还是眼镜蛇包——我推荐你请阅读我那篇比较这两个包的文章）
反应条
12.Sparbar PRO 4.0
Sparbar已经出现了好几年了，由于它的设计基础，它是一件非常有助于发展你的防御的设备。这包括一个可以360度旋转的杆，也包括一个有衬垫的拳击袋在顶部，你可以向它出拳(模拟出拳到头部，非常适合练习反击)。
这一直是职业拳击手甚至是名人非常流行的工具。唯一的问题就像这个列表上的其他选项一样，当然是基础。用完之后，你需要把它放在公寓或房间的角落里。
结论
总的来说，在小空间或公寓里锻炼可能不是最理想的情况。但如果你在家工作，或者下班后没有时间去健身房。以上所有的沙袋都可以帮助你在公寓里练出扎实的拳击训练。
我个人认为安静的穿孔是你最好的选择(清单上的第一个)。它让你有一个有趣的拳击锻炼的能力，同时也不会占用太多的空间，因为它使用在门框。你也不需要担心钻到任何墙壁，很容易拆卸和打包时，不使用。
为什么不看看我的其他有用的相关文章，类似的主题。
- 十大最佳挂重袋-审查和评级
- 前10个最好的独立袋-审查和评级
- 十大Everlast拳击袋，提高你的拳击和健康
- 最佳世纪独立式沙袋|回顾
- 格斗大师vs BoxMaster拳台回顾
- 惊人的家庭健身房拳击设备和想法
- 世纪BOB打孔袋回顾|的特点和设置
- Sparbar拳击审查
最近的帖子
欧宝娱乐登录入口根纳季·根纳季耶维奇·戈洛夫金(又名GGG)被认为是最具破坏力的现代中量级拳手。他已经一次又一次地证明了他的天赋，以他巨大的出拳力量。
9月17日，我们将迎来今年最受期待的一场比赛，同时也是卡内洛vs戈洛夫金传奇三部曲的一个充满希望的结局。24轮之后我们会…