在过去的十年里，运动机能学磁带(K或Kinesio磁带)已经开始在各种各样的运动中被看到，作为理疗师和运动员寻找治疗受伤和提高成绩的方法。但这仅仅是职业运动员使用的一种时尚潮流，它们真的对他们有帮助吗?
在这篇评论中，我将解释什么是“k胶带”，它是如何起作用的，哪个明星拳击手被发现使用过它，你应该如何使用它，以及你有什么选择可以尝试。
什么是运动机能学磁带?
当我第一次看到有人使用K胶带时，我正在观看一场橄榄球比赛，不久之后，许多运动员在2008年奥运会上使用了K胶带。他们身上戴的这种奇怪的荧光胶带是什么，它对他们有什么帮助?
简而言之，K胶带是一种带有丙烯酸粘合剂的棉花弹性带，旨在支持肌肉或关节问题，它特别有助于运动员轻微受伤或其他有身体障碍的人。它还可以帮助肌肉恢复，防止痉挛，增强肌肉力量/张力。
但这真的有帮助吗?在你自己尝试之前，这是一个意见问题，我觉得这个视频有助于很好地解释它的好处!
哪些拳击手使用k胶带?
好吧，也许是拳击界最大的明星之一，索尔·“卡内洛”·阿尔瓦雷斯(Saul“Canelo”Alvarez)在训练营中使用了Kinesio胶带，在他第二次战胜戈洛夫金的比赛中，甚至在2016年击败阿米尔·卡恩(Amir Kahn)的比赛中，他在小腿肌肉上使用了胶带(见下文)。
除了卡内洛，只有少数职业拳击手使用胶带，但通常只在训练营期间使用。我个人的猜测是，这可能会显示出一种软弱或受伤的迹象，如果他们被看到使用它们，可能会给对手带来心理上的优势。
在今天这个社交媒体泛滥的时代，拳击手们会在训练营里展示他们在做什么，这使得人们很难不发现荧光胶带。但这并不是说他们在关机时不使用它们。
在训练中受伤也时有发生，尤其是过度训练造成的肌肉损伤，这是很多拳击手的一个大问题。也许肌内效贴应该被更广泛的接受和使用，以提高表现和帮助恢复，这在拳击中是如此重要。我确实觉得k胶带对任何使用它的人都有某种安慰剂效应，你需要相信它会帮助你，因为它会有所不同。
如何使用K胶带?
有很多方法和技巧你可以应用肌内效贴，这取决于你有问题的地方，无论是你的肩膀，腹股沟，小腿，背部等。首先，你可以在YouTube上观看很多很棒的方法。但这是TheraBand on提供的视频资源这里怎么涂K胶带。
我应该买什么样的肌内效胶带?
有很多产品都非常相似，但这里是我在当前市场上找到的前三种选择，这将给你一个很好的起点:
TheraBand运动机能磁带
这种创新的物理胶带具有一流的粘合剂和独特的，突破性的XactStretch指标，并有各种不同的颜色。精确拉伸模式在胶带上印有八角形。大小八角形指标显示胶带在25%或50%时的拉伸量，这是运动机能学胶带最常见的拉伸量。这创建了一个视觉指南，允许任何人每次使用适当拉伸的运动机能学胶带。
在亚马逊上了解更多信息：TheraBand运动机能学磁带标准卷
体能运动机能学磁带
感受信心与物理运动磁带，旨在减少慢性肌肉疼痛条件下的关节，肌肉和肌腱。Physix还提供了一个包含82页的图像包装电子指南，为您提供多种录音策略和技巧，以充分利用您的Physix齿轮运动机能学磁带。
在亚马逊上了解更多信息:体能运动机能学磁带
无标签运动机能胶带
“无标签”运动机能学磁带提供优质的支持，减轻关节疼痛和肌肉疼痛。有7种颜色的k胶带可供选择，无论是跑步，在健身房做运动还是参加瑜伽课，你都会看起来很棒。它还附带了一个免费的录音指南电子书，让你开始正确录音。
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结论
作为一名拳击手，我觉得如果你在训练中肌肉受伤，肌内效贴是一种非常有用的产品。我个人曾经用它来治疗腹股沟受伤(一个很难贴胶带的地方!)，我确实感觉不那么紧绷了。我肯定会在其他我感到紧张的地方尝试，包括我的背部和腿部肌肉，并在未来的博客中让你知道我是如何做到的。总而言之，如果你觉得需要尝试一些新的东西来帮助你的肌肉紧张或受伤，我建议你试试K胶带。
如果你以前使用过k磁带，或者你想尝试一下，请在下面的评论中告诉我。
感谢阅读!
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引用:
费舍尔研究所:https://fischerinstitute.com/benefits-kinesiology-therapeutic-tape/
IQ K磁带:http://www.iq-tape.com
我很高兴你是个拳击手。我去年年初开始钻研拳击，觉得很有趣。我只是把它当作一种爱好，我不参加比赛，但我就是喜欢这项运动。来到K磁带，你的大部分观点都是事实。我的教练在我们拳击俱乐部的一些成员身上用过。我希望将来能买到它，希望它能帮助我解决肌肉问题。保持下去。
嗨，Paschal，谢谢你的评论。很高兴听到你喜欢拳击，有趣的是听到你的拳击教练也用它来训练他的拳击手。希望你也能尽快尝试一下，看看它是否能帮助你。再次感谢。
J
谢谢楼主的分享
再次感谢你的这篇文章非常有用，很好地解释了拳击。我用过卡帕胶带，治疗我的膝盖。锻炼时，我很难让两个版本粘在我的皮肤上。Kinesio Tex胶带则稍好一些。
杰米
老实说，它看起来像彩色医用胶带。我最初是为我儿子寻找k-tape，但它对我和我的日常锻炼有用吗?我喜欢款式和颜色的变化。谢谢你！你的视频对应用这条胶带很有帮助。我儿子非常喜欢它。
嗨Kari，thanks for commenting again! I don’t see why it wouldn’t help out in your regular workouts, glad to hear that it help your son too!
谢谢
J
嗨
我想知道这个磁带是什么，有什么好处，所以我很高兴在这里找到你有用的评论。
我的搭档肩膀脱臼了，我想知道您是否认为这盘磁带对他运动时有用，因为运动是为了增强肌肉，但运动也会导致肩膀脱臼。
嗨,戴安娜,
很高兴听到这篇文章对你有所帮助!很遗憾听到你丈夫的肩膀有问题，我可能会去找物理治疗师，看看他们是否能阻止这种情况的发生。对我来说，我认为肌内效贴对肌肉有一定程度的帮助。在关节问题上，我要小心地依靠它。希望这对黛安娜有所帮助。
谢谢
J
我喜欢拳击运动。有了乔·弗雷泽、穆罕默德·阿里和迈克·泰森这样的人，拳击将永远在我的脑海里。运动机能学磁带在各种运动中都很受欢迎。尤其是因为它能减轻运动员的肌肉压力。
谢谢这篇有教育意义的文章。我以前在运动员身上看过这种带子，但我从来不知道名字。
再接再厉!
你好路易斯!喜欢你刚刚提到的那些伟大的名字真正的拳击传奇。很高兴你发现这篇文章内容丰富，感谢这些友好的话!
谢谢
J
你发表的关于拳击运动机能学磁带的文章很好。它在运动中的用法非常有用。
运动机能学胶带的好处是能够提供疼痛缓解和肌肉支持，以帮助控制受肌肉抑制影响的身体部位，这是许多拳击参与者使用它的一些原因。
有趣的一点是，为什么有些人会用K胶带打拳击。谢谢你的评论!
J
嘿，杰米，这是一篇很棒的文章。我哥哥是一名拳击手，总是抱怨受伤，他肯定需要它。打算在下个月他生日的时候送他礼物。
我必须说，我以前从未听说过K-Tape，我读了你的文章，发现它非常有价值。你的文章很完整，见解深刻。我喜欢你列出了不同价格标签的K磁带。你的读者很容易找到一个合适的。
非常感谢分享这篇精彩的文章，期待更多这样的文章。
谢谢你的美言!很高兴这篇文章很有见地。如果能帮到你哥哥的话，我相信他会很感激的。再次感谢你的评论。
谢谢
J
运动机能学磁带通常用于治疗肌肉损伤和提高运动员的表现。一些拳击手使用运动学磁带来迷惑对手，这样他们就可以利用它作为获胜的机会。我认为肌内效胶带应该被广泛接受，因为它有很大的增强性能和帮助恢复。
嗨，Marshall，谢谢你的评论。有趣的一点是迷惑对手，从来没有想到过这一点!哈哈，我同意它应该被更广泛地接受，特别是如果它能帮助你表演或治疗受伤。
谢谢
J