在过去的十年里,运动机能学磁带(K或Kinesio磁带)已经开始在各种各样的运动中被看到,作为理疗师和运动员寻找治疗受伤和提高成绩的方法。但这仅仅是职业运动员使用的一种时尚潮流,它们真的对他们有帮助吗?
在这篇评论中,我将解释什么是“k胶带”,它是如何起作用的,哪个明星拳击手被发现使用过它,你应该如何使用它,以及你有什么选择可以尝试。
什么是运动机能学磁带?
当我第一次看到有人使用K胶带时,我正在观看一场橄榄球比赛,不久之后,许多运动员在2008年奥运会上使用了K胶带。他们身上戴的这种奇怪的荧光胶带是什么,它对他们有什么帮助?
简而言之,K胶带是一种带有丙烯酸粘合剂的棉花弹性带,旨在支持肌肉或关节问题,它特别有助于运动员轻微受伤或其他有身体障碍的人。它还可以帮助肌肉恢复,防止痉挛,增强肌肉力量/张力。
但这真的有帮助吗?在你自己尝试之前,这是一个意见问题,我觉得这个视频有助于很好地解释它的好处!
哪些拳击手使用k胶带?
好吧,也许是拳击界最大的明星之一,索尔·“卡内洛”·阿尔瓦雷斯(Saul“Canelo”Alvarez)在训练营中使用了Kinesio胶带,在他第二次战胜戈洛夫金的比赛中,甚至在2016年击败阿米尔·卡恩(Amir Kahn)的比赛中,他在小腿肌肉上使用了胶带(见下文)。
除了卡内洛,只有少数职业拳击手使用胶带,但通常只在训练营期间使用。我个人的猜测是,这可能会显示出一种软弱或受伤的迹象,如果他们被看到使用它们,可能会给对手带来心理上的优势。
在今天这个社交媒体泛滥的时代,拳击手们会在训练营里展示他们在做什么,这使得人们很难不发现荧光胶带。但这并不是说他们在关机时不使用它们。
在训练中受伤也时有发生,尤其是过度训练造成的肌肉损伤,这是很多拳击手的一个大问题。也许肌内效贴应该被更广泛的接受和使用,以提高表现和帮助恢复,这在拳击中是如此重要。我确实觉得k胶带对任何使用它的人都有某种安慰剂效应,你需要相信它会帮助你,因为它会有所不同。
如何使用K胶带?
有很多方法和技巧你可以应用肌内效贴,这取决于你有问题的地方,无论是你的肩膀,腹股沟,小腿,背部等。首先,你可以在YouTube上观看很多很棒的方法。但这是TheraBand on提供的视频资源这里怎么涂K胶带。
我应该买什么样的肌内效胶带?
有很多产品都非常相似,但这里是我在当前市场上找到的前三种选择,这将给你一个很好的起点:
TheraBand运动机能磁带
这种创新的物理胶带具有一流的粘合剂和独特的,突破性的XactStretch指标,并有各种不同的颜色。精确拉伸模式在胶带上印有八角形。大小八角形指标显示胶带在25%或50%时的拉伸量,这是运动机能学胶带最常见的拉伸量。这创建了一个视觉指南,允许任何人每次使用适当拉伸的运动机能学胶带。
在亚马逊上了解更多信息:TheraBand运动机能学磁带标准卷
体能运动机能学磁带
感受信心与物理运动磁带,旨在减少慢性肌肉疼痛条件下的关节,肌肉和肌腱。Physix还提供了一个包含82页的图像包装电子指南,为您提供多种录音策略和技巧,以充分利用您的Physix齿轮运动机能学磁带。
在亚马逊上了解更多信息:体能运动机能学磁带
无标签运动机能胶带
“无标签”运动机能学磁带提供优质的支持,减轻关节疼痛和肌肉疼痛。有7种颜色的k胶带可供选择,无论是跑步,在健身房做运动还是参加瑜伽课,你都会看起来很棒。它还附带了一个免费的录音指南电子书,让你开始正确录音。
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结论
作为一名拳击手,我觉得如果你在训练中肌肉受伤,肌内效贴是一种非常有用的产品。我个人曾经用它来治疗腹股沟受伤(一个很难贴胶带的地方!),我确实感觉不那么紧绷了。我肯定会在其他我感到紧张的地方尝试,包括我的背部和腿部肌肉,并在未来的博客中让你知道我是如何做到的。总而言之,如果你觉得需要尝试一些新的东西来帮助你的肌肉紧张或受伤,我建议你试试K胶带。
如果你以前使用过k磁带,或者你想尝试一下,请在下面的评论中告诉我。
感谢阅读!
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引用:
费舍尔研究所:https://fischerinstitute.com/benefits-kinesiology-therapeutic-tape/
IQ K磁带:http://www.iq-tape.com
我很高兴你是个拳击手。我去年年初开始钻研拳击,觉得很有趣。我只是把它当作一种爱好,我不参加比赛,但我就是喜欢这项运动。来到K磁带,你的大部分观点都是事实。我的教练在我们拳击俱乐部的一些成员身上用过。我希望将来能买到它,希望它能帮助我解决肌肉问题。保持下去。
嗨,Paschal,谢谢你的评论。很高兴听到你喜欢拳击,有趣的是听到你的拳击教练也用它来训练他的拳击手。希望你也能尽快尝试一下,看看它是否能帮助你。再次感谢。
J
谢谢楼主的分享
再次感谢你的这篇文章非常有用,很好地解释了拳击。我用过卡帕胶带,治疗我的膝盖。锻炼时,我很难让两个版本粘在我的皮肤上。Kinesio Tex胶带则稍好一些。
杰米
老实说,它看起来像彩色医用胶带。我最初是为我儿子寻找k-tape,但它对我和我的日常锻炼有用吗?我喜欢款式和颜色的变化。谢谢你!你的视频对应用这条胶带很有帮助。我儿子非常喜欢它。
嗨Kari,thanks for commenting again! I don’t see why it wouldn’t help out in your regular workouts, glad to hear that it help your son too!
谢谢
J
嗨
我想知道这个磁带是什么,有什么好处,所以我很高兴在这里找到你有用的评论。
我的搭档肩膀脱臼了,我想知道您是否认为这盘磁带对他运动时有用,因为运动是为了增强肌肉,但运动也会导致肩膀脱臼。
嗨,戴安娜,
很高兴听到这篇文章对你有所帮助!很遗憾听到你丈夫的肩膀有问题,我可能会去找物理治疗师,看看他们是否能阻止这种情况的发生。对我来说,我认为肌内效贴对肌肉有一定程度的帮助。在关节问题上,我要小心地依靠它。希望这对黛安娜有所帮助。
谢谢
J
我喜欢拳击运动。有了乔·弗雷泽、穆罕默德·阿里和迈克·泰森这样的人,拳击将永远在我的脑海里。运动机能学磁带在各种运动中都很受欢迎。尤其是因为它能减轻运动员的肌肉压力。
谢谢这篇有教育意义的文章。我以前在运动员身上看过这种带子,但我从来不知道名字。
再接再厉!
你好路易斯!喜欢你刚刚提到的那些伟大的名字真正的拳击传奇。很高兴你发现这篇文章内容丰富,感谢这些友好的话!
谢谢
J
你发表的关于拳击运动机能学磁带的文章很好。它在运动中的用法非常有用。
运动机能学胶带的好处是能够提供疼痛缓解和肌肉支持,以帮助控制受肌肉抑制影响的身体部位,这是许多拳击参与者使用它的一些原因。
有趣的一点是,为什么有些人会用K胶带打拳击。谢谢你的评论!
J
嘿,杰米,这是一篇很棒的文章。我哥哥是一名拳击手,总是抱怨受伤,他肯定需要它。打算在下个月他生日的时候送他礼物。
我必须说,我以前从未听说过K-Tape,我读了你的文章,发现它非常有价值。你的文章很完整,见解深刻。我喜欢你列出了不同价格标签的K磁带。你的读者很容易找到一个合适的。
非常感谢分享这篇精彩的文章,期待更多这样的文章。
谢谢你的美言!很高兴这篇文章很有见地。如果能帮到你哥哥的话,我相信他会很感激的。再次感谢你的评论。
谢谢
J
运动机能学磁带通常用于治疗肌肉损伤和提高运动员的表现。一些拳击手使用运动学磁带来迷惑对手,这样他们就可以利用它作为获胜的机会。我认为肌内效胶带应该被广泛接受,因为它有很大的增强性能和帮助恢复。
嗨,Marshall,谢谢你的评论。有趣的一点是迷惑对手,从来没有想到过这一点!哈哈,我同意它应该被更广泛地接受,特别是如果它能帮助你表演或治疗受伤。
谢谢
J