当我们想到“怪物”井上直哉时，首先想到的是他的破坏力。特别是，到目前为止，他出色的身体投篮在击倒对手方面确实是非常出色的。
但是，井上是如何获得如此毁灭性的打击力量的呢?这一切都归结于他的训练，信不信由你，这不是来自举重而是通过非常古老的学校和传统拳击训练。
在这篇博客中，我将介绍这位日本拳击明星在最佳身体状态下使用的所有方法，并开发他的力量。
希望这能给你一些想法，让你在拳击训练中像井上那样训练。
你可以观看我的视频版本或继续阅读以下内容:
老式拳击训练
是的，有时老式训练只是帮助战士成为最好的方式。对于井上来说，他的训练师和教练实际上大部分时间都在练习基础训练。这将包括:
垫的工作-练习防守、出拳组合、强力击球和步法。
打盾-用于打击力量技术，角度和步法。
沉重的包-用于调理，组合和冲力。
太极拳有很多井上练快速爆发力太极拳的镜头，就像他其他训练一样。
拳击-不像其他顶级冠军，井上实际上展示了他的拳击相当多，这是不寻常的!然而，通过经常对打，他更舒服，也更有准备地适应在拳击场上的战斗之夜。
我不确定你们是否注意到了上面的内容，但有一个词我经常用，那就是力量!请看下面Inoue的工作:
这绝对是他最大的优势之一，通过在线查看训练录像，他在这方面非常努力。
然而，井上不仅训练力量，而且他的准确性也是目前这项运动中最好的之一。他投强力球的能力太棒了。到了战斗之夜，对他来说，这是很自然的事情，他的对手通常不会有好结果。
我注意到一件事，他没有做太多的反射训练。或者没有太多的录像。我想他的防守和反应能力主要是通过垫球练习和对打来提高的。
爆发性冲刺训练
井上训练的另一个方面是不同类型的短跑。这显然有助于模拟拳击的爆发力，作为一名神枪手，这对井上来说很关键．
楼梯/希尔冲刺-又是一种非常传统的战士训练爆发力的方式，因为井上经常跑上楼。
抵制冲刺Inoue研究的另一种冲刺是抗性冲刺，尤其是在沙滩上。在这张图中，他的教练给这位日本世界冠军绑上了一条阻力带，因为他必须克服教练的阻力。
这是一个由拳击科学制作的视频，它更深入地研究了这种训练方法。
一般的冲刺-井上也经常和他的健身伙伴一起做正常的平地冲刺。也许这也有助于建立他的竞争和心理优势。
正常有氧跑-除了以上，典型的有氧运动也是Inoue训练营会做的，毫无疑问是热身或冲刺!
力量和训练
井上又一次没有在举重或其他方面做任何惊人的事情。由于他的体重较轻，拳击训练和体重训练足以帮助他发展力量和体能。
大锤训练-现在，井上用现代版的大锤敲打轮胎，而不是老式的劈柴方式。同样，这个练习是为了帮助发展权力对他来说，这是一个很好的锻炼选择。这项运动有助于增强你上半身的大部分肌肉。
〇战斗绳索作业另一个很好的训练技巧是使用摆动的战斗绳索。这主要用于全身力量和调理。
〇投掷巨石不是你所期望的像井上这样的低体重拳击手，但他毕竟是“怪物”!这又是一个全身运动，需要你的整个身体产生把石头抛向空中的力量。
*如果你打算尝试这个，请小心!
策略与精准
我在上面简单讲过这个关于精确度的问题。然而，井上直哉游戏的很大一部分是他们进入战斗的战略和游戏计划。
在很大程度上，井上的阵营知道他的能力好得离谱，但这不仅仅是他的全部。
井上实际上是一个非常精于算计的拳手，他主要试图通过他锐利准确的刺拳和反击来创造空位。
如果你看他的任何垫垫训练，甚至他自己在沉重的袋子上，他总是被教移动他的脚和头。这样一来，他就成了一个很难打得干净利落的对手。
看看下面我的YouTube视频，看看井上和他的团队是如何在他的对手莫洛尼的世界冠军争夺战中做好准备的。
你可以看到，井上绝对不只是一个有力的重击手，很多人可能认为情况是这样的，但事实并非如此。
最终的想法
在我看来，井上的训练和主要重点是他令人难以置信的出拳力量，难怪他在这方面的团队合作不懈地发挥出最大的作用。
有一件事，我认为任何战士都可以从中吸取，那就是老派的训练方法，以证明它们足以让你成为一名危险的战士。
井上也训练他的优势，当然是他的力量技术和准确性。
如果你喜欢这个节目，一定要看看我的井上拳击格斗风格博客．或者一定要阅读训练制度的文章Lomachenko或Canelo．
请看下面我的井上直哉训练集锦视频。
请在下面的评论中告诉我你的想法，或者访问网站查看更多拳击训练建议链接在这里．
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