为什么参加拳击比赛是很重要的5个原因欧宝全站下载

在我过去十年的拳击训练中，我明白了做路况工作是最难的事情之一。作为一名业余拳击手，我不得不在自己的内心深处找到一些东西，以便在早上或下班后进行长距离有氧运动。

然而，一旦你有了一定的自律和坚持，你就会真正开始在你的拳击训练、体能和整体心态上迅速感受到好处。

以下是我认为参加拳击运动很重要的5个原因:

1.给你纪律

在拳击比赛中，纪律是最基本的东西，做道路训练对我来说一直是一个很好的起点。当你第一次开始你的搏击训练营/训练时，每周4-5天早起，每次至少跑2-3英里。

通过每天这样做，你的整体健康水平会明显提高，但更重要的是，坚持这样做会给你纪律。一开始确实很难，但一旦你跑过了最初的几次，它就为你接下来的训练奠定了基础。

当你想要减肥的时候，它真的能帮助你快速减掉体重!这是一种老式的看待方法，但你很快就会看到它的好处。根据我的经验和建议，我通常早上起得很早，喝一杯水，然后空腹上路!

你会发现自己在路上很容易消耗350-450卡路里的热量。我经常对一次外出后体重的下降感到非常惊讶。

记得饭后补充水分，吃一些清淡的碳水化合物，比如粥、水果，如果你需要更重一点的食物，炒鸡蛋配烤面包是我的最爱。只是不要过度!

每个人都知道跑步有助于这一点，但对于拳击来说，拥有足够的耐力和耐力来坚持许多回合比任何人想象的都要困难得多。特别是当你被打的同时，你必须向你的对手扔回拳头!

跑步可以帮助你在拳台或训练中建立不间断工作的自然耐力。这真的有助于赞美你在健身房做的所有其他工作，这引出了我的下一个观点。

跑步并不仅仅是长距离的，但是要确保你结合了高强度的间歇训练(短跑)和短时间的休息。当你在拳台上的时候，当你出拳和组合的时候，你需要大量的爆发力。

短跑或间歇训练真的有助于模仿你在拳击场上出拳时的能量爆发。这也会给你的日常跑步带来变化。

穆罕默德·阿里曾经说过一句名言:

“战斗的胜负是在远离目击者的地方发生的——在后方，在体育馆，在外面在路上早在我在灯光下跳舞之前。”

当你独自一人在路上准备战斗时，只有你自己和你自己的想法，这真的会考验你的精神。你问自己，我足够好吗?我能赢吗?这值得吗?当你第一次开始怀疑总是爬进你的脑海，但你越坚持，你就会变得越自信的准备和精神状态!

现在每个人都在跑步的时候听音乐，这很好。我挑战你在没有音乐的情况下跑步一次，看看你如何处理自己的思想。

一定要在下方评论并给出你的想法，或者为什么不在你的社交媒体上分享。

如果你真的想提高你的整体跑步，我建议你看看詹姆斯邓恩的动感革命跑步训练课程。

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我将在下面留给你这段来自Precision strike的精彩视频。Jason给出了一些很好的建议，当你在路上的时候，如何混合你的跑步习惯，并融入更多的拳击元素。

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纪小部件

我是一名拳击分析师、业余拳击手和博主，希望把我的拳击经验和激情传递给任何想要学习或发现更多关于拳击运动的人。无论是装备评论、拳手分析、新闻、训练技巧，还是我自己的个人旅程，我都会在“拳击生活”中报道。欧宝全站下载