拳击训练用的拳击袋种类|拳击生活[2022]欧宝全站下载

如果你正在为你的家庭健身房寻找一个新的沙袋，你可能不知道从哪里开始，因为你可以得到沙袋。你是应该买一个标准的固定包，还是需要反应能力和运动能力的包?

也许你想尝试一些与传统包包稍有不同的东西。也许值得买一个沙袋，既能提高反应能力又能增强力量?无论哪种方式，你都能得到很好的锻炼。

现在，在你继续阅读下面的列表之前，你会看到有很多不同的沙袋你可以得到。我把这些沙袋分成了三个不同的部分。

固定式沙袋
反射/速度袋
独特的沙袋(专用)

我还将为您提供每种类型的沙袋的详细信息，以及它们如何在您的训练中帮助您。我当然会为你提供建议和想法来帮助你。

固定打孔袋

悬挂沉重的袋子

吊重袋是一种拳击器械，通常挂在天花板上或挂在拳击袋架上。事实上，它们可以有各种各样不同的形状和大小。

这可能是你会考虑使用的第一件设备，对于拳击和综合格斗训练是非常重要和有效的。沉重的袋子特别适合培养力量，耐力和拳/踢技术。看看下面的选项，或者看看我的ob彩票．

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袋	拳击重袋	Outslayer沙袋	Ringside皮革沉重的包
重量	80 - 150磅	130 - 150磅	100磅
价格	在亚马逊上查看价格	在亚马逊上查看价格	在亚马逊上查看价格

独立式袋子

独立式沙袋对于那些没有机会在附近的拳击馆或普通健身房练习拳击技巧的人来说非常有用。你偶尔会在健身房看到更贵的包，但一般来说，这是最好的那些没有足够的空间挂一个沉重的包在自己的家，车库或其他实用的地方。

对于那些想在家学习拳击的人来说，这些包是一个绝妙的选择。它们比传统的挂沉重的袋子更容易设置，如果你没有足够的空间挂它，可能会被证明是一个麻烦。

另一件很棒的事情是，你可以在锻炼结束后把它们推到一边，以创造更多的空间。

看看下面的选项或者看看我的最好的16个独立的沙袋评论在这里更多的选择。

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预览
袋	世纪原创波浪大师打孔袋	拳击场边的独立拳击袋	Dripex独立式打孔袋
高度	可调4英尺- 5.6英尺	6.4英尺	大约6英尺
价格	检查价格在亚马逊或世纪	检查价格在亚马逊	检查价格在亚马逊或Dripex

上钩拳袋

上切袋，有时也被称为破坏球打孔袋。对于那些想要提高上勾拳或角度勾拳和刺拳的人来说，这是一个非常棒的练习。与标准的重包不同，它没有那么长，顶部更紧凑。

在大多数情况下，通过使用上勾拳拳袋，你通常会得到最好的两个世界，因为你将能够抛出典型的直拳与角度或上勾拳。

标准的吊重袋总是有它的位置，帮助发展你的直拳和钩拳，但上勾拳/斜勾拳袋给你的灵活性，以练习你的上勾拳技能，适当的，而不潜在的伤害你自己。

看看下面的选项或我的这里有10个顶级的uppercut打孔袋．

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袋	Outslayer袋	拳击场	RDX破坏球
重量	70磅	65磅	N/A
价格	在亚马逊上查看价格	在亚马逊上查看价格	在亚马逊上查看价格

水基袋

水基袋就像它在罐头里说的那样，里面装的是水，而不是像清单上的其他袋子那样装的是微型织物、泡沫或沙子。水包是第一个提出这种类型的包。他们的灵感来自于装满船浮标，创造了原创和独特的概念。然而，也有其他品牌推出了类似的不同尺寸的水基包，包括Everlast。

这些工作方式和上面提到的上切袋差不多。你将能够抛出上勾拳，钩拳和直拳。

看看下面的主要选项或阅读我的水沙袋评论在这里更多信息。

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袋	阿卡包	永恒	拳击场
重量	75 - 190磅(多种尺寸)	100磅	24-153磅(多种尺寸)
价格	在亚马逊上查看价格	查一下Everlast的价格	在亚马逊上查看价格

人形打孔袋

毫无疑问，你一定见过著名的BOB沙袋。显然，这是一个非常受欢迎的沙袋，因为它的人形外观。有时候，用一个标准的袋子击中一个人，或者瞄准身体或头部是很难想象的。这有助于让您更真实、更真实地体验到它是如何工作的。

还有其他人形的沙袋，但在质量上都比不上世纪鲍勃的沙袋。你可以阅读我的Bob punch评论在这里了解更多详细信息和选项。

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袋	世纪鲍勃XL	原版世纪鲍勃
尺寸重量	可调60″~ 78″	可调60″~ 78″
价格	查询价格世纪或亚马逊	查询价格世纪或亚马逊

反射的袋子

双端袋

双端袋是一种沙袋，附有可调节的蹦极绳从地板到天花板，(因此得名)球通常挂在胸部到头部高度的中间。由于伸展的绳子，这允许增加运动时，击中，因为它在内外浮动。

双端包也有助于那些希望练习技术，以及一系列不同的打击选项和模式。例如，根据你的拳击能力和水平，你可以调整包，以最适合你的身高。如果你是一个完全的初学者，你可以收紧包，这样它就不会移动太多，让你在加入拦网和钩拳之前练习最初的刺拳。

查看以下内容或访问这是我最喜欢的12个双头包．

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袋	Cleto雷耶斯	永恒	拳击场
尺寸/重量	Xs m	6 7 9英寸	5 7 9英寸
价格	在亚马逊上查看价格	检查价格	在亚马逊上查看价格

眼镜蛇反光袋

眼镜蛇袋或站立式反射袋的独特之处在于，它是一种反射式拳击袋，通过特殊放置的弹簧来模仿真正对手的动作。这可以说比一些双端包创造了更多的运动。

对于训练你的反应和时间，这是一个很好的设备，肯定会对这方面有帮助。然而，这真的需要很大的专注力。否则，如果站得太近，袋子就会回来，很容易打到你。因此，这将需要你滑动包的任何一边，肩膀滚动或使用步法离开的方式。

一旦你开始坚持使用这个，你会真正开始感觉到你的手眼协调和反应与包一起移动的改进。

看看下面的最佳选择，或者访问我的这里有12款眼镜蛇包．

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预览
袋	豪华眼镜蛇反射包	Wodesid独立式反射袋	拳击台反射袋
高度	可调4英尺- 5.5英尺	可调4 ft-6ft	可调5 ft-7ft
价格	在亚马逊上查看	在亚马逊上查看	在亚马逊上查看

速度袋

速度袋是另一件有趣的装备，可以在掌握之前花一点时间来适应。速度包基本上是一个实心的皮球，通常连接到一个金属转盘，连接到一个木制平台，这样你就可以来回击球。

对我来说，这是在健身房使用的最令人满意的设备之一，因为它真的有助于让你在使用它时深入关注目标。它也有助于发展和调节你的肩膀肌肉，因为它迫使你保持他们在滚动时，当你打击速度袋一遍又一遍。它也有助于你的整体节奏，时间和反应。

记住，你还需要安装和购买一个平台的袋子。在亚马逊上点击这里查看．

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袋	克莱托·雷耶斯速食袋	拳击速度袋	拳击速效袋
大小	一种尺寸:10.01 x 6.01 x 1.01英寸	S, m, l	S, m, l
价格	在亚马逊上查看价格	在亚马逊上查看价格	在亚马逊上查看价格

反应棒袋

一个反应棒袋是一个伟大的防御工具使用，因为它是一件设备，专门旨在提高你的防御和反击出拳。

这通常包括一个可以360度旋转的杆，也包括一个顶部有衬垫的拳击袋，你可以向它出拳(模拟击打头部，非常适合练习反击)。

与许多其他拳击设备不同的是，如果你不闪避、滚动或远离距离，如果你击打旋转杆，它就会反弹并击中你。因此，你总是必须移动或对杆作出反应，这取决于你何时和如何用力击中它。因此，这有助于提高你的速度，反应和头部运动。

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袋	Sparbar	拳击快速反射棒	Innolife拳吧
重量/尺寸	可调	可调节:60″到78″	61″~ 94.5″
价格	在亚马逊上查看价格	在亚马逊上查看价格	在亚马逊上查看价格

独特的沙袋

门口打孔袋

据我所知，Quiet Punch似乎是目前市场上唯一的一款。除非你自己做一个!

在安静的打孔袋的情况下，如果你非常有限的空间，这是一个很好的选择为你的家庭健身房。这样做的原因是，你实际上可以在门口设置，一旦你完成了，你就可以快速地把它收起来，直到下次锻炼。

缺点是你只有这么大的活动空间，但它可以让你访问一个打拳跟踪系统的应用程序，可以监控你的打拳数据，帮助你提高。

如果你经常旅行，在酒店房间锻炼也是一个不错的选择。

点击这里阅读我的评论或访问Quiet Punch的网站在这里．

冲床台

这些可能是这个列表中最独特的独立式沙袋了。这是因为他们是通过创建一个附着在每个目标上的反应棒系统来做到这一点的。

这些棒子被设置成一种复制拳击手套的方式，当你连接时，通过在垫子上提供轻微的“给”，有可爱的“砰”的一声。

这款站立式沙袋略有不同，而且更贵。但如果你正在寻找一些不一样的东西，这可能只是为你!我建议你看看下面的选项。

阅读下面我的评论，了解更多

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袋	核心家庭健身搏击大师	Nexersys N3冲床架
大小	可调5 ' 0″至6 ' 10 "	可调
价格	在他们的网站上查看价格	在亚马逊上查看价格

壁挂式打孔袋

因此，它们是最好的那些想要练习投掷出拳组合的角度使用步法。在你应该在哪里出拳方面，它们也很好。例如，由于袋子的角度突出墙壁，身体或头部。

如果你没有那么大的空间放一个沉重的包或自由站立的包，这些对家庭健身房很有用。

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袋	HOTSYSTEM打孔袋	Fairtex打孔袋
大小	23.6″(高)x 11.4″(宽)	60厘米(高)x 40厘米(宽)
价格	在亚马逊上查看价格	在亚马逊上查看价格

杰米-拳击生活欧宝全站下载

我是一名拳击分析师、业余拳击手和博主，希望把我的拳击经验和激情传递给任何想要学习或发现更多关于拳击运动的人。无论是装备评论、拳手分析、新闻、训练技巧，还是我自己的个人旅程，我都会在“拳击生活”中报道。欧宝全站下载

拳击训练用的拳击袋的种类