随着拳击每一个新的腰带时代的开始，它产生了越来越多的世界冠军。有时会削弱这个词本身的意义。在四腰带时代，很少有拳击手能获得无可争议的冠军头衔，但我们很可能即将见证第一个无可争议的轻重量级冠军。
目前拥有IBF和WBC两项拳王腰带的人当然是阿图尔·别特比夫——俄罗斯的破坏者，拥有17胜17败的完美纪录。他体现了“权力”这个词。别特别耶夫的战斗风格既无情又残忍。他总是进攻者，但他雷鸣般的出拳并不野蛮，而是精确、适时、致命的。阿图尔集原始力量、天生能力、侵略性和纪律性于一身，令人难以置信。
别特别夫非常专注于他的目标，尽可能多地夺得腰带，并在历史上留下一个伟大的印记，作为历史上最伟大的轻重量级之一。不像其他人，他不是一个浪费口舌的人。阿图尔的作品和身后的尸体比任何社交媒体上的帖子都更有说服力。
这篇文章将看看阿图尔·别特别夫如何训练驾驭他的不可思议的力量，并使用坚实的拳击技术在每一场比赛中有效地转移它。
你可以观看我的视频版本或继续阅读下面:
Artur Beterbiev的怪物训练
格斗训练一直是别特别夫生活的一部分，他在达吉斯坦长大，从10岁开始练习拳击。他最初练的是摔跤，但后来因为打架被赶出了健身房，后来又开始练拳击。从这里开始，他在俄罗斯的业余比赛中取得了很大的成功，赢得了欧洲和世界冠军。他一直有赢得奥运会的目标，但在2012年输给了尤塞克。2013年，阿图离开了他的家人和朋友，搬到了加拿大的蒙特利尔，以实现他成为职业拳击世界冠军的梦想，但现在他的目标是成为无可争议的轻重量级选手。
移居加拿大后，他很快给他未来的教练马克·拉姆齐和训练教练André库列萨留下了深刻的印象，库列萨后来承认别特别夫才是他共事过的最有天赋的运动员．
所有的世界冠军都有令人难以置信的职业道德，但即使在他们当中，有些人甚至走得更远。别特别夫是那种特别的人，他把自己完全投入到自己的技艺中，他的教练拉姆齐证明了这一点。
“哦,我的上帝。是我见过的最好的。但这不仅仅是他在健身房的表现，他所做的每一个决定都为他的职业生涯服务。Artur一生中从不喝酒，从不晚睡，在食物和营养方面真正照顾自己的身体。他一生中除了家庭没有时间做其他事情。他做的每一件小事都是为了他的拳击。”
马克·拉姆齐(来源:hannibalboxing.com］
让我们看看他的一些训练细节。
有氧运动
有了这种橡皮擦的力量，阿图到目前为止从来没有听到过裁判读记分卡。所以，他的心脏从来没有做过严格的测试，只有几次进入到后几轮，他的心跳似乎并没有明显放缓。
和其他拳击手一样，阿图也有他的长跑训练努力和跳过绳子作为他条件反射工作的一部分。没什么特别的，但我们经常看到他在加拿大冬天寒冷的空气中跑步和训练。
毫无疑问，当他在战斗中不得不稍微用力一点时，这有助于他。他的对手通常比别特别夫更累的另一个原因是他恃强凌弱的风格和力量。他的对手需要不断后退，坚持和移动，试图避开他可怕的右手。与此同时，他的出拳不多，防守主要依靠更严密的高位防守。这就给他留下了所有的能量储备来做他最擅长的事情。前进，击打对手，直到他们倒下。
拳击训练
别特别夫来自经典苏联拳击流派这意味着他的基础非常扎实。这位来自俄罗斯的男子从业余生涯就开始构建自己的球风，在成为职业球员并开始跟随拉姆齐训练后，他对球风进行了微调。以下是你会看到他使用的一些东西:
沉重的包
别特别夫利用每位拳击手最好的朋友来达到不同的目的。经常可以看到他在很近的距离进行训练，并从很远的地方射门。但他在拳击场上真正的亮点是中距离。他经常出拳短而有力。虽然许多拳手在出拳的最后关头威力最大，但别特别夫的中距离出手最狠。
的ob彩票 是阿图保持和发展他很多野兽般的出拳力量的地方。
手套工作
在垫子上，亚瑟学习和训练他更好的组合和设置。他和马克·拉姆齐或其他教练一起工作，但他的战术和比赛计划背后的主要设计师总是拉姆齐。据我所知，他的大部分手套工作要么是快速导向的组合，要么是特定的钻井场景。
他的出拳力量经常得到所有的关注，但事实上，他的时机和出拳位置也是一流的。别特别夫的技术和眼光能在他需要的精确时刻传递这种力量。很多细节可以在他的垫训练中观察到。这有助于他在战斗之夜找到不同的角度和突破口。看看他的行动如下:
拳击
不幸的是，关于别特别夫的对打镜头很少，这是很多拳手闭门秘而不谈的。有一些他和队友让-帕斯卡对打的镜头，看起来他和俄罗斯人相处得很艰难。还有许多见证过这些打斗的人的故事和谣言。
但如果我们相信拉姆齐的话，他在陪练中也是一头野兽。以下是教练对这个话题的看法。
“我甚至不喜欢提及陪练，因为这会让对方知道我们想在比赛中做什么。我想说的是，别特别夫就像80年代的迈克·泰森。我们需要七到八个人，他们必须强壮，健康，新鲜。说实话，我身边没人能和阿图一起打八回合以上。即使在对打比赛中，他也能击倒很多对手。”
马克·拉姆齐(来源:hannibalboxing.com］
反射球训练和反应训练
别特别夫完美的时机完美地补充了他的原始力量。他的绝佳时机在他第一次击倒伊西德罗·普列托时得到了完美的展示。
除了单纯的拳击训练，他还经常使用不同的练习来提高手眼协调能力和反应时间。他最基本的锻炼方法是反射球训练，非常简单但有效。
他还做很多球类运动，这在许多运动员中都很常见，而不仅仅是格斗运动员。拉姆齐教练在这些方面帮助他，如果我们从视频片段判断，他有相当的协调和反应能力。
看看我那篇关于反应和反射训练的文章你可以考虑进行拳击训练。
太极拳
俄国人也会做很多太极拳，这无疑有助于他想象和完善他的技术，以便他可以对对手进行决定性的打击。
不过，别特别夫和他的团队会不时地做出改变把梯子演习．这无疑是帮助他的步法和出拳时机与他的动作有关。这无疑也帮助他在拳击场上适时出拳。
力量和调节
别特别耶夫手中或许掌握着上帝赐予的权力，但它仍需要大量的工作来维护和使用。有人会说，他的很多力量不是来自天生的能力，而是来自无情的训练。
举重训练
别特别夫的偶像迈克·泰森喜欢只使用他的体重，但俄罗斯人并不回避大重量。他做奥林匹克风格的举重、深蹲和其他一些令人印象深刻的举重复合动作，进一步增强了他的力量。到目前为止举重训练似乎对他有用。
Plyometric练习
就像奥运会举重一样，增强式训练培养爆发力。Artur做了各种双拍子的爆发力俯卧撑，使用长凳，使用ab轮，和其他变化，使常规俯卧撑更难，更有益。（在这里查看我的文章练习增加出拳力量。）
前臂和手腕训练
以这样的击倒力出拳会严重损害手腕和前臂。所以别特别夫用一些有趣的练习很好地照顾他们。杠铃手腕翻转尤其令人印象深刻，我怀疑许多拳击手都能完成。
他经常做的另一项腕部强化运动是腕部和指关节爆发力俯卧撑，这一动作在社交媒体上走红。看下面。显然，这只是热身，但如果你打算重复这个动作，我建议你慢慢来。
迁移工作
别特别夫还做了大量的伸展运动和移动运动，以保持身体灵活，避免受伤，即使他已经快40岁了。橡皮筋练习提高了肩部的整体灵活性，自2016年肩膀受伤以来，他经常使用这种方法。这也让他有将近一年的时间没有参加拳击比赛。
饮食和恢复
正如我们从拉姆塞教练的话中看到的，别特别夫对他的饮食和他在拳击场上一样严格。一切都被接通，以确保他的身体充满能量，并让它恢复。体育科学总是在进步，运动员可以奢侈地使用营养师和尖端技术复苏方法保持最佳状态，延长职业生涯。
尽管他很自律，但在2021年与马库斯·布朗的比赛中，别特别夫几乎不得不放弃他的腰带，因为他在175磅的限制内没有挤进可怜的2盎司。然而，在第二次尝试中，他成功地在9回合内阻止了布朗。
作为一名虔诚的穆斯林，别特别耶夫不喝酒，这对一名战士来说是很好的。但另一方面，很难想象遵守斋月的严格规定，并以职业拳击手的强度训练，但阿图尔似乎做得很好。以下是他对这个问题的看法:
“每个人都问我在斋月是怎么工作的。是的，我正在发帖。我在黎明前吃早餐，离训练还有大约三个小时。一切都很好，有活力。当然，锻炼后会有点困难，因为你不能喝水。但似乎还不错。”
阿图尔Beterbiev
结论
阿图尔·别特别夫表面上看起来有点粗鲁，但他的侵略性风格是精炼和冷静的。这种诞生于暴力童年、在拳击馆里塑造的拳击风格，如今给轻重量级拳坛带来了毁灭性的打击。
别特别夫在拳击场上的成功有很多原因，但最重要的是他孜孜不倦的职业道德和对拳击艺术的奉献。在拳击场外，别特别夫是一个冷静而恭敬的人，而在拳击铃声响起时，他却是一个真正的野蛮人，很少有拳击迷愿意错过他。
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