拳击经常因为击倒和暴力赢得新粉丝，但它也因为其难以置信的复杂性和深度而保持他们的忠诚和投入。但在你达到那种拳击的深度之前，你需要学习一些基础知识。就像世界上许多其他的手艺一样，基础很容易学习，但很难掌握。
在这篇文章中，我将帮助您开始您的拳击之旅，并了解哪些是作为拳击初学者需要掌握的基本技能。
一切都从姿势开始
作为一个拳击初学者，拳击姿势是你必须掌握的第一件事。一个好的拳击姿势必须在运动、攻击和防御之间提供正确的平衡。有经验的拳击手会用许多不同的姿势来牺牲一个方面来换取另一个方面，但通常建议所有的初学者必须从基本的拳击姿势开始。
以下是要点。
- 双脚应该与肩同宽。
- 较强的手是后手，较弱的手是前手。(一般)
- 引导脚趾和后脚跟成一条直线;膝盖稍微夹
- 重量均匀地分布在两条腿之间
- 双手与头部齐高。
- 下巴应该收起来
没有一个平衡和稳定的立场，其他一切都崩溃了。下面是一张三重量级世界冠军的照片亚历克西斯却他有一个伟大的基本立场。
拳击步法/运动
步法和动作可能是拳击运动中最深刻的方面。拳击比赛的主要目标是在一个位置上，你可以打出全力的拳，而你的对手不能。但是，在你潜入深水区之前，你必须先在浅水区航行，你必须首先学习的拳击运动的基本模式是向前和向后移动，横向移动和旋转。
你必须遵循一些指导方针。当你向前移动的时候，总是先用带头的腿迈步，然后再把后腿推到位。当向后移动时，逻辑是一样的:先移动后腿，然后也滑动带头的腿。在基本的拳击动作中，你的腿总是与你前进的方向相一致。
在你掌握了基本动作之后，你需要开始结合出拳。毕竟，你的对手不会固守在一个地方，等着你可怕的上手打他。
以下是安东尼教练制作的关于基本步法基础的视频:
的拳
拳击中只允许出拳。每一拳都有很多变化，甚至有更多的应用，但每一个初学者必须掌握6个基本拳击拳。
注射疫苗
刺拳是用领先的手直接出拳，是最快、最安全的出拳方式。它也是最持久的打击，它是所有其他事情的基石。
交叉
用后手的直拳被称为交叉拳(从技术上讲，交叉拳是一种越过对手的刺拳并以轻微的向下运动的出拳，但后直拳通常被称为交叉拳)。当你打出这一拳时，你也应该试着让你的头离开中线。
钩
钩拳，就像上勾拳一样，既可以是前导，也可以是后导。这是一种水平向地面移动的拳击，从侧面击打对手。钩拳的射程比直拳短，但力量更大。前钩和后钩有非常相似的机制，但应用非常不同。
这通常是一拳，你将战士扔到身体时，近距离或抛出肝射击，这可以摧毁你的对手。
上钩拳
上勾拳是一种有向上轨迹的出拳，最适合在近身搏斗中使用。上勾拳的力量很大，很难被对手发现，但也更危险，因为击球的手和肩膀无法保护头部。
组合
单拳通常不足以赢得一场拳击比赛。要使对手出其不意，你必须使用多种出拳组合。有成千上万种可能的组合，但你可以从两种出拳组合开始，例如对初学者来说，直拳交叉和左勾拳交叉。然后你可以添加更多。对于初学者来说，每次出拳最好是左右交替，避免同侧连击。
如果有一件事你必须记住，那就是你出拳的力量来自你的整个身体，而不仅仅是你的手臂。一个好的出拳是通过腿部，臀部，背部，最后是手臂产生的动能的顶点。
建立国防
学习如何防御出拳和学习如何正确地出拳同样重要。拳击中有多种防御方式，每一种都有其优缺点。
用手臂拦截/接球
挡拳是指你用你的手套、前臂或肘部来吸收瞄准身体更脆弱部位的拳头，比如头部或胃部。拦网的问题是，打击的力量仍然会穿过身体，而对于真正强大的出拳者，这不是一个可行的长期策略。
但阻挡是最简单、最快的防御，也是最容易学习的，所以它是拳击防御的第一步和基石。
格挡之后的下一步是格挡。格挡意味着用手转移来袭的打击，从而也转移了冲击。
身体和头部的运动
最好的防御方式是逃避。如果一拳完全打偏，你不会受到任何伤害，而对手则会更快地疲劳。头部运动是拳击中最美丽的技术之一，经常创造真正令人着迷的序列。
有不同的方法使用头部运动来躲避拳。作为一个初学者，这是很难完成与陪练伙伴，但无论如何，他们必须定期训练。打滑是用于直拳的技术。理想情况下，头部应该移动到一个直拳的外部。
凸模下的滚动和低头主要用于对付钩和其他环形凸模。再一次，最好的选择是朝着出拳的方向滚动，最终在对手的外侧结束，在那里你可以击中他，他没有立即还击的选择。
用步法避开攻击的方式也是一个不错的选择，但这会让你失去反击的距离。头部运动和步法也可以协同工作，但这超出了初学者的能力范围。你要学的东西已经够多了。
一定要读我的文章每个拳击手都应该学习的6种防御技术
如何将它们组合在一起
在我们完成了基本的技术之后，我们需要将它们结合在一起。熟悉你需要知道的东西并开始准备一个家是很好的。你需要的所有知识都可以在互联网上找到，但没有什么能取代实践。
找一个好的拳击馆
没有教练和训练伙伴，你永远无法达到一个合理的水平。在你所在的地区找一家有信誉的拳击馆，然后加入。单独训练有很多好处，这是你经常会做的事情，但健身房是和你的训练伙伴一起磨练技能的地方。
你也会得到教练的关注，他们会发现并纠正你的错误。如果这是不可能的，为什么要考虑在线课程为了让你走上正轨。
请一个教练
如果你渴望取得更快的进步，并且负担得起，你可以聘请一个教练进行一对一的训练。这样你就能得到他全部的关注。
个人课程也可以在网上进行。教练可能会看着你打太极拳或打高尔夫球，并提供有价值的指导和纠正错误。
推诿
太极拳对每一级拳击都很重要。是时候学习新技术，制定游戏计划，把你学过的东西串在一起。永远不要忘记带着你所有的意图和专注去做一些具体的事情。
真正的太极拳不只是一种有氧运动，它是一种特定的练习，有助于学习和巩固技术。
购买设备进行基础训练
你需要一些设备来充分利用你在健身房之外的训练时间ob彩票 是一项伟大的投资。有挂袋和独立的塑料袋，每个都有特定的好处，满足不同的需求，所以不管你的情况，你应该能够找到一个适合你的家庭健身房的包。在这里阅读我关于这两种包的区别的文章．
双头袋，假人，鸡蛋的重量，敏捷的梯子，跳绳子,药球它们也是拳击训练中不可思议的资产，在家里拥有其中的一些将使完全的锻炼不去专门的拳击健身房成为可能。
火车!
如果你不训练，再多的信息和建议也帮不了你，不管这些信息有多有价值。
知识是金你应该清楚自己在做什么，但为了掌握拳击的基本要领，你需要工作．所以，走出去今天就开始拳击．
希望这篇文章能够让你更好地理解在拳击中你应该首先掌握哪些基本技能。以及你如何开始将它作为你整个拳击训练计划的一部分。
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